35岁妈妈减重41斤心得：揭秘一道低脂美食，轻松享瘦不增肥

很多朋友对于35岁妈妈减重41斤心得：揭秘一道低脂美食，轻松享瘦不增肥和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

【食物准备】

芦笋、瘦肉末、生抽、盐、鸡精、猪油。

【烹饪步骤】

这是我在市场上买的一把芦笋。我五块钱买了两把。一顿饭吃太多了。我只用了一把2.5元，价格还是很实惠的。芦笋与竹笋有些相似，但它们不是同一种植物。芦笋头上有花，而竹笋则没有。这种芦笋的一个优点就是非常鲜嫩，包括头部部分，所以也不需要切掉一段。

芦笋清洗干净后，切成2厘米的段，放入盆中，沥干备用。猪肉只用瘦肉，提前剁成肉末。

锅中倒入植物油。油温60%时，先加入肉末，开始炒香。炒的过程中，用锅铲不断搅拌，使肉末分离。煮熟后，加入一勺生肉。只需将其熏制即可使肉末上色。

将肉末炒至熟。加入芦笋并快速翻炒。翻炒几下后倒入水。不要使用太多的水。它不需要超过芦笋。保持大火，不断翻炒。

待芦笋完全煎熟，即可关火。最后撒上盐和鸡精，搅拌均匀，即可出锅装盘。这样做出来的炒芦笋肉末非常好吃。芦笋细腻脆嫩，肉末不油腻，吃起来非常鲜美可口。如果你喜欢，就尝试一下吧。

【烹饪技巧】