panda 大家好，假期过后你还在为上班而烦恼吗？ Green Thin：用冥想克服节后综合症相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于假期过后你还在为上班而烦恼吗？ Green Thin：用冥想克服节后综合症和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
什么是“节后综合症”
“节后综合症”描述了人们在长假后可能经历的一系列心理和生理反应。这些反应可能包括疲劳、失落、烦躁、悲观、难以集中注意力以及缺乏工作或学习的动力。这种现象经常在节后几天到一周内反复出现。
那么有什么方法可以缓解甚至克服节后综合症呢？绿首市一位专业心理咨询师表示：“缓解这种现象的方法有很多，我们还可以用一种简单而古老的方法来调节自己，那就是冥想。”
冥想如何帮助我们克服节后综合症？
冥想可以帮助我们减轻压力和焦虑。研究表明，冥想可以降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，帮助我们在压力时期保持冷静和专注。长假过后，当我们需要重新适应工作和日常生活的压力时，冥想可以帮助我们保持心理平衡。
此外，冥想还可以帮助我们更好地理解和管理我们的情绪。通过一段时间的冥想，我们可以更容易地察觉到自己内心的情绪，并且发现之后，更容易在情绪波动时保持冷静，防止失控。
冥想甚至可以提高我们的生活满意度。通过冥想，我们可以学会享受当下，对生活有更深刻的理解和欣赏。当我们在漫长的假期后感到失落和空虚时，通过这种训练，我们可以很快重新发现生活的乐趣和意义。
如何开始冥想？
近两年来，冥想逐渐受到越来越多的关注。在线付费教程、会员制APP如雨后春笋般涌现。这也让想要入手的人眼花缭乱。
其实冥想并没有想象的那么复杂。例如绿手好相手APP就有“冥想疗愈”专区。所有好想手APP注册用户均可免费使用此功能，让冥想更加便捷。简单的。专区有十余种不同功能的培训音频，让用户根据自己的实际情况进行选择。
大多数人冥想后，需要一段时间才能看到效果。绿瘦还建议大家平时养成这种冥想训练的习惯，确保假期结束后，能够尽快放下内心的焦虑和不安。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是啊，每次放假结束后回来上班都会特别焦虑，感觉自己没休息好！这篇文章正好点到了我的痛点，我一定要试试这个冥想的办法，希望能真的有效。
有14位网友表示赞同！
哈哈，说的就是我很真实的状态，节后综合症让我完全无法快乐地开始工作！绿瘦的建议很有用啊，试着放松心情确实能帮助缓解焦虑不安的感觉。现在好多App都有教冥想的功能，可以去试试看。
有18位网友表示赞同！
节后上班确实是个令人头疼的事，之前一直很被动地在挣扎，看完这篇文章感觉自己找到了方向！绿瘦的经验很有价值，我也要去尝试下冥想法，希望可以让自己更轻松工作。
有12位网友表示赞同！
冥想？听起来很高深的，我这种没多少时间的人还能坚持吗？虽然节后上班确实很焦虑，但我还是习惯性地选择咖啡和熬夜来应对了……
有12位网友表示赞同！
说它缓解焦虑有点强词夺理吧<br> 我觉得更像是转移注意力。你不能真的用冥想去解决工作压力啊！
有18位网友表示赞同！
我觉得还是得从自身出发，工作节奏过快才能造成压力呀，要懂得调整心态，合理安排时间才不会感到焦虑不安。
有14位网友表示赞同！
节后上班虽然会有点不适应，但是感觉现在大家都在说“恢复工作状态”，好像不是个特别难的事吧？我反正都习惯了。
有20位网友表示赞同！
说得对，假期结束了就该回归正常生活，这种节奏感很重要！而且如果真的焦虑的话，建议多和同事朋友交流一下，互相帮助也能缓解压力
有17位网友表示赞同！
绿瘦你说的很有道理！节后综合症不是没法治的，只要调整心态，做好准备工作，慢慢适应就会好起来的。
有9位网友表示赞同！
其实我更担心的是节日结束后，人们的情绪会变得低落，缺乏动力去工作和生活! 希望大家都能找到平衡的状态, 享受生活!
有8位网友表示赞同！
节后上班焦虑的确很正常！这篇文章提醒了很多人都面临着同样问题的一面 挺好的，至少我不是一个人在经历这些折磨！
有8位网友表示赞同！
我更倾向于认为是工作压力太大造成的焦慮，而不是单纯的节后综合症。解决根源才能真正缓解焦虑情绪啊！
有8位网友表示赞同！
绿瘦的方法还挺管用的吧，感觉每个假期都会有同样的问题，但现在我已经习惯了用冥想来调整自己的状态。
有11位网友表示赞同！
我更喜欢利用放假时间出去走走，旅游放松一下心态。我觉得旅行能让我更好地适应重新上班的节奏！
有20位网友表示赞同！
节后综合症？其实就是工作压力带来的焦虑吧，这个社会真是越来越让人难以喘息了，希望每个人都能找到属于自己的工作和生活平衡点！
有11位网友表示赞同！
这篇文章写的挺好的，让我意识到自己有很多不好的情绪需要慢慢调整。我会尝试绿瘦的方法，试试看能不能让自己变得更轻松！
有10位网友表示赞同！
节后上班的焦虑真的是一大难题！但我觉得最重要的还是保持积极的心态和良好的生活习惯，相信我们可以克服所有的困难！
有10位网友表示赞同！
我是一个比较容易焦虑的人，每次放假结束后都会出现这种状态。绿瘦的方法可以试试看，希望能够让我更好地应对工作压力！
有7位网友表示赞同！