panda 大家好，今天来为大家解答孕妈营养午餐分享：两菜一汤，美味又健康，网友点赞：了不起的母亲这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
怀孕后，饮食和心情一样重要。每天吃好、心情好、睡好，这样肚子里的宝宝才能健康成长。
由于我不和父母住在一起，一日三餐我都要自己做，想做什么就做什么。另外，我的日常工作也和吃有关。我拍照片、写文字，这让我自己做的时候感觉更自由、更随意。
我的社区对面有一家大型超市。购买杂货更加方便。步行只需五分钟。今天早上我在家里喝了一碗蛋茶和一片全麦吐司，然后去街对面买了午餐需要的食材。
今天给大家介绍一下我的孕期午餐。它由两菜一汤组成。烹饪时间不到30分钟。它营养丰富，味道鲜美。网友们都说我是一个了不起的孕妈。
糖醋茄子
我经常买紫茄子，它的营养价值比绿茄子高。其所含的龙葵碱能抑制消化道肿瘤的生长，具有清热止血、抗衰老、降脂、降压等功效。
做法：茄子不需要去皮，但需要用盐擦洗干净。用斜刀将茄子切成厚片。将茄子放入锅中，无油，小火煎至两面金黄。
提前准备一碗糖醋酱，用生抽、香醋、蚝油、糖、盐、淀粉、老抽少许、水适量，搅拌均匀。热油，爆香蒜末和葱花，加入煮熟的茄子翻炒几下。然后倒入糖醋酱，快速搅拌均匀。待酱汁快收干时，倒入香油即可食用。
蚝油白玉菌
白玉菇的蛋白质含量高于一般蔬菜，具有预防便秘、肠癌、改善新陈代谢等功效。
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用户评论
哇塞！这营养简直完美啊！我家那位 गर्期可没你这么会做饭????，看着我胃就直叫唤。
有8位网友表示赞同！
我也很喜欢吃蔬菜沙拉，尤其是在怀孕期间。这样做饭真的不容易，佩服你的自律和毅力！
有10位网友表示赞同！
午餐种类丰富又色彩鲜艳，看得出你对营养很重视！孕期好好吃饭很重要，祝宝宝健康平安成长！我还在犹豫买什么孕妇零食????。
有19位网友表示赞同！
这些菜色虽然简单，但是看着就让人很有食欲！希望看到更多你的孕期食谱分享，我可以做一做跟着学习～
有12位网友表示赞同！
厉害了！两菜一汤，营养均衡又美味，这才是怀孕期间应该吃的，不都是油腻的嘛。我也是吃货，可是孕妇限定的餐点确实令人难为啊????。
有13位网友表示赞同！
我怀孕的时候就没这耐心做饭，所以经常是外卖和方便食品????，看着你的这个健康午餐，后悔了！
有20位网友表示赞同！
你做的菜 Looks pretty good！ 但是我感觉有些油腻， 应该少用些油脂才更健康吧？
有20位网友表示赞同！
羡慕能自己做饭，我也想做出这么营养美味的午餐，可是时间和精力都不允许????
有10位网友表示赞同！
其实孕期饮食要多样化，多吃水果蔬菜才是关键???? 你做得很好！希望你能一直保持下去！
有9位网友表示赞同！
这三样菜搭配起来也太完美了吧？ 看着就让人食欲大开！ 我也打算在备孕期间开始注重健康饮食了，学习学习你的做法！
有17位网友表示赞同！
请问你使用的食材是哪里购买的？我最近想改善一下饮食习惯，寻找一些优质食材????
有14位网友表示赞同！
这个午餐看起来很清爽，不像很多其他孕妇食谱那么油腻。我很喜欢这种注重健康和均衡的饮食理念！ ????
有15位网友表示赞同！
孕期做饭确实是一项需要耐心的挑战，但看到你的成果，我觉得这份付出非常值得！恭喜你成为了了不起的孕妈！????
有12位网友表示赞同！
虽然看起来不错，但我更加好奇你用什么调料和方法制作这些菜肴。能不能分享一下你的食谱？我好想试试 ????
有6位网友表示赞同！
哇，这配色也太 cantik 了！ 你是专业的菜系师吗？ ???? 真的是太棒了! 我也打算学习做一做，准备迎接我的小宝宝到来 ????
有12位网友表示赞同！
这两菜看起来好好吃啊！特别是… 。我怀孕的时候最想吃的就是这些，可惜我没有你这么有厨艺???? ，只能吃点方便食品 ????。
有10位网友表示赞同！
这份孕午餐真是让人佩服，营养均衡、色彩丰富、摆盘更是美观极了！ 你真是太厉害了！ 学习学习！ ????
有10位网友表示赞同！
这简直是健康饮食的教科书啊！ 我也要学习从你这里获得一些启发，做一个更加健康又幸福的孕妇。
有18位网友表示赞同！