panda 今天是2024年9月11号，周二。我现在138.4斤。我长重了22斤！把我吓到了！从今天开始！我要想办法控制自己的体重！我的体重要减下来！我的目标先是瘦下十斤肉，要降到128.4斤！我只要出门，别人都误以为我怀孕了！好尴尬！今天我去户外跳操了！大部分人都说我长胖了！而我也觉得自己长重了22斤肉！把自己吓到了！从今天开始！我要立即采取行动！我要养成早睡早起的好习惯！1.每天早上6时半，我就该早起床！不贪睡！2.我要坚持每天走路去上班！3.早上，我不要吃太多！要少吃为好！4.自己在公司天天打扫卫生！自己就当锻炼自己的身体！多活动筋骨！多做事！对自己的身体有好处！5.自己要永远勤劳！只有病死的人，只有懒死的人！没有累死的人！6.中餐和晚餐，我也要少吃为好！控制自己的饭量与菜量！7.自己要永远管住自己的嘴！不要去吃甜食，不要去吃零食！尽量不吃甜食！少吃为好！要迈开自己的腿！要开始运动了！要控制自己的体重！不能再长重了！自己长胖了，就会被很多人说我！我受刺激了！我要为自己瘦下来！我永远要控制自己的体重和管理好自己的身材！自己瘦下来，也是为了自己！取悦自己！穿漂亮的衣服！瘦下来，也更美！让自己的形象永远走在前面！好好经营自己！让自己瘦下来！必须对自己狠！自己下决心要对自己狠！严格要求自己！每战惰性一分，自己的毅力也会增强！8.我每天都要坚持走35分钟的路走回家！还有自己也要坚持每天跳操1个小时跳操！我必须让自己每天运动起来！从今天2024年9月11号周三，开始！我的目标是减肥！我的目标明确瘦下十斤肉！我每天要朝着这个方向减肥！9.管住自己的嘴巴！要少吃饭与少吃菜！少吃少排！对胃有好处！要严格要求自己！每战惰性一分，毅力就增强一分！自己必须对自己狠！我要下决心减肥！我坚信努力去付出，自己也会有好的回应！不去做，就不知道结果！我先坚持1个月，我看自己会瘦下来吗？自己严格要求自己！每战性一分，自己的毅力也会增强！自己瘦下来了！自己也会更自信！自己也会认为自己主动付出的努力，都值得！我坚信人在做，天在看，好人终将会有好报！今生我永远做一个善良，有爱心的人，多做好事，多积累福报，福报是护身符，自己永远不要去计较有没有回报！我坚持自己的信念:布施爱心，不计回报！我每天该放宽心，放松自己！让心流通！与人为善！讲究和字！和气生财！自己要按照自己的意愿去生活！自己永远要为自己争气！不去生气！我永远做一个温柔，体贴的女人！自己每天的心态要好！我要发自内心的多笑笑，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头！
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用户评论
减肥可真不容易啊，我前段时间也试着节食减脂，但是坚持不到一个月就放弃了，感觉太辛苦了！
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分享一个我最近尝试的方法，每天早上喝一杯热水+柠檬，然后吃健康均衡的早餐，下午会选择一些高蛋白低脂肪的食物，效果还不错哟!
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减肥是一场持久战，需要耐力和坚持。给自己设定一个合理的计划，循序渐进，才能最终获得成功！加油!
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我是那种喜欢快速见效的人，感觉长期节食太折磨人了。你们有没有什么轻松快速的方法？
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很多人减肥是为了拥有更好的身材，我觉得更重要的是要有健康的身心状态。不要盲目追求瘦，要找到适合自己的方式。
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这篇文章写的太好了！终于有篇文章可以让我了解到一些真实的减肥方法，以前总是看那些夸大的广告宣传...
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运动其实很有趣啊，可以选择自己喜欢的运动项目，然后和朋友一起锻炼，还能交到新朋友。减肥不是孤军奋战的！
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我也是很头疼这个减肥的问题，感觉无论怎么努力都瘦不下来。有没有什么奇特的偏方？真的想突破瓶颈...
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我觉得关键在于控制饮食，少吃高糖、高脂肪的食物，多喝水。还有就是规律的运动，才能更好地消耗热量呀！
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我有一段时间坚持了健走，每天都会在小区里走一圈，感觉身体越来越健康了，人也精神了许多，减重效果也很好！
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减肥之路真的很艰难，要时刻抵挡诱惑。很多时候我想放弃了，但看到成果的时候还是很满足的...
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减肥这件事，还是要看自身情况来决定，不要盲目跟风。找到自己的方法，持之以恒地坚持下去就一定能成功!
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看了这篇文章之后让我对减肥更有信心了！感觉很多人都跟我一样，经历过减肥的痛苦和快乐。只要坚持不放弃，最终就能见到成果。
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感觉减肥这条路充满了诱惑和困难，真的需要强大的意志力才行！
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其实减肥并不一定要追求瘦到极点，最重要的还是保持健康，让自己活得更快乐!
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我发现很多人把减肥当成了一种负担，这可能导致对健康的过度焦虑。减肥应该是一种自我提升的过程，而不是一种折磨自己的人生。
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我现在终于明白，减肥不仅仅是改变身材，更是要提升自己的生活质量！
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别整天想着减肥好不好？好好吃饭，开心大笑，活出自己就好了!
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