panda 很多朋友对于吃什么可以让人发胖？想要减肥的人要少吃这4种主食和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
2. 鸡蛋饼
鸡蛋含有大量的营养物质，所以人们认为鸡蛋煎饼一定很有营养，而且脂肪含量也不高。这是完全错误的。很多人早上出门后经常买鸡蛋煎饼来吃，既可以节省时间，又可以填饱肚子。然而，鸡蛋饼干的脂肪和热量都非常高，经常吃会让你发胖。因此，为了一时的方便，最好不要在外面吃早餐。最好尽可能在家里做。
3.加糖豆浆
很多人都认为豆浆很有营养，含有很多营养成分。豆浆确实含有很多营养成分，但是很多人在制作豆浆的时候，放了很多糖进去，这样就导致糖分摄入过多，导致脂肪的产生。而且，喝豆浆的时候，会搭配其他主食，这样会让我们消耗更多的热量。我们喝豆浆的时候不妨少加一点糖，或者最好直接喝一些低脂牛奶。
4、肉包子
很多人早上都喜欢吃馒头，很多人都把馒头作为常规的早餐。你可能认为馒头的热量很低。事实上，它们的卡路里含量与大米一样多。长期吃馒头会让人发胖。尤其是一些蔬菜馅的馒头，中间会含有大量的油，这会导致我们的身体积累大量的脂肪。我们买馒头的时候一定要注意买油少的馒头。尽量吃低脂的馒头比较好。
虽然这些主食很容易让人发胖，但是我们还是可以吃一些其他的低脂主食来为我们的身体提供所需要的营养，从而达到健康减肥的目的。
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用户评论
这个话题太棒了！一直想了解哪些主食让我更容易发福，原来白米饭和精致面粉这么容易导致胖！要好好控制摄入量了。
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我平时早餐爱吃麦片，结果发现它也是高碳水的主食啊！不知道换成粗粮能改善多少？
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这个分享真是及时啊！我前段时间体重突然长了一圈，后来才意识到我的饮食习惯存在问题。现在我要少吃白米饭和面条了。
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减肥最忌口粮诱惑，偏偏我很喜欢白米饭！这篇文章让我更加明白要从根本上控制饮食才能成功减脂，不吃甜食已经很难，还是多啃点粗粮吧
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感觉这个排名有点主观啊，我朋友吃很多杂粮饭都没变胖呢！每个人体质不一样吧？而且我觉得文章只提到了主食问题，并没有提到其他因素，比如运动量的影响。
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这篇文章太能戳到我的痛点了！我从小就喜欢吃白米饭，现在想瘦却很难戒掉这个习惯啊。看来要从学习一些新的烹饪技巧开始，尝试用粗粮代替白米饭做飯了。
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我也经常会吃到这些主食，特别是油炸面的诱惑实在太强了！但我现在已经意识到它们对减肥很不利，看来以后要少吃多运动才能保持身材了
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这篇文章很有说服力，我现在就开始行动，把家里白米饭换成粗粮，希望能看到效果！
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我一直认为主食的种类和摄入量都关系不大，关键是我们自己控制饮食习惯和运动量。文章只关注了一种角度，忽略了其他因素的影响。
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我每次减肥都会注意远离高碳水的主食，比如白米饭、面条等等。文章说的很对，这些主食确实很容易让人变胖。我会继续坚持我的计划！
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感觉这篇文章有点片面的说法啊，每个人体质不同，消化吸收能力也不同吧？我吃一些高碳水的主食也没有轻易长胖呢。
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虽然我知道多吃粗粮对身体有好处，但我还是更喜欢白米饭的口感和味道。看来减肥的路还是要走下去，尝试各种新的食材和烹饪方法吧！
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我最近开始关注我的饮食习惯，想要了解哪些食物容易让人变胖。这篇文章很有帮助，我会少吃一些提到的主食，多吃蔬菜水果
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看完文章后，我突然意识到很多时候都是自己不小心超量摄入了这些主食才会长胖。看来要细致控制自己的饮食习惯才是关键吧！
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这篇文章真是开我的眼界啊！原来白米饭、面包、精制面粉都容易导致变胖！我平时喜欢吃这些东西，以后要注意了。
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这篇文章说的很有道理，减肥的关键就是控制饮食。要少吃高碳水主食，多加摄入一些膳食纤维和蛋白质。希望可以把这些建议付诸实践！
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这个排名我很认同，尤其是白米饭，我感觉自己吃得越多越容易胖！以后还是要选择粗粮、杂粮为主啦。
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这篇文章很有帮助！让我更加了解哪些食物对自己不利，从明天开始就尝试减少高碳水主食的摄入量！
有11位网友表示赞同！