panda 生活中，女孩子每天都会对着镜子练习汉语拼音。每个汉语拼音都要夸张，嘴巴要张到极致，每个发音都要维持五秒。这种发音练习可以拉伸面部大部分肌肉群，不仅可以促进面部血液循环，还可以加速面部排毒和脂肪燃烧。瘦脸、净化皮肤的效果超级好。
2.用手按压下颌骨
双手握拳，四指按在手背上的下颌骨。双手从下巴中部慢慢向两侧沿下颌骨按压至耳根部。每个循环按三到五分钟。这个动作可以疏通面部和颈部的血液循环，提高面部新陈代谢，瘦脸。另外，这个按摩动作还可以消除面部浮肿，给面部排毒。不仅能轻松消耗面部脂肪，还能促进面部微循环，从而达到瘦脸、美容肌肤、缓解面部衰老的效果。
3.将下巴伸向天花板
上半身坐直，慢慢将头向后倾斜，然后将下巴向天花板延伸，直到肌肉的极限。保持五秒钟，返回，每次重复该伸展运动约十次。请注意，此伸展运动需要抬起头，所以运动时要注意安全，防止头晕。伸展颈部可以促进面部的血液循环，对于改善面部和颈部的新陈代谢有很大的帮助。这个动作虽然不能轻易瘦脸，但也是消除双下巴的有效方法。
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用户评论
三分钟就能瘦脸？这也太简单了吧！我本来还以为要多操好几套才能看到效果呢。一定要试试看，我想要一个漂亮的鹅蛋脸！
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学生时间都宝贵，每天三分钟确实能做得到。关键是管用的话，真是太棒了。我以前试过很多瘦脸方法，结果还是没有见效，现在这个方法简单易行，我觉得很有潜力!
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这种对着镜子练习的方法听起来好像挺无聊的，而且我不确定三分钟真的会有效果… 我更倾向于运动锻炼的方式，感觉能起到更全面地塑形作用吧。
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这个方法真不错！我觉得我脸已经有点偏方的趋势了，希望能靠这个练成漂亮的椭圆型轮廓。每天坚持练习，相信一定会有显著的效果!
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我一直觉得瘦脸是需要多重方法结合的,单纯对着镜子练习三分钟估计效果不明显啊... 还是要配合饮食控制和运动锻炼更有效率吧！
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我试过这个方法了，每天坚持练习后感觉脸部线条确实更加流畅了。虽然不能说完全瘦下来了，但至少比以前明显好太多了！
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这三分钟时间我肯定能挤出来！我还是挺信赖这种简单的瘦脸方法的，不用耗费太多精力和时间就能看到成果很棒!
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我觉得对学生来说确实适合这个瘦脸方法，因为我们课业繁重没有太多时间锻炼身体。只要坚持练习，我相信一定会有效果的!
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这个标题有点夸张吧？三分钟瘦脸也太理想化了吧... 真实的减脂需要系统性的运动和饮食控制
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学生期每天时间都很紧张，这种方法很方便快捷！我愿意试试看，希望能让自己更加自信阳光!
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对镜练习真的有用吗？我之前也觉得这个方法太过于简单了，但是既然学生都能操作，还是值得尝试一下。
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我其实不太相信这种对着镜子练习就能瘦脸的理论。瘦脸的关键在于健康的生活方式和规律的运动，而不是单纯的三分钟练习!
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我觉得这个方法蛮有意思的。我会试试看，毕竟每天三分钟时间很容易腾出来！如果有效果的话，那真是太棒了!
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我的同学跟我说她用这种方法瘦脸真的有效，她说每天坚持练习确实能看到脸部线条更加明显的变化！
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我对这方面的了解不多，我更倾向于学习一些专业的瘦脸技术。这个对着镜子练习的方法听起来有点像一种自我欺骗的方式...
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三分钟真的能瘦脸？我有点怀疑! 但是这种方法很吸引人，毕竟简单易行又不浪费时间。我可以试试看看。
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我一直觉得身体健康才是最重要的，瘦脸只是一方面。如果只是为了追求虚无缥缈的美观，不如关注内心的平静和快乐!
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这个方法听起来很简单，我打算试一下！虽然我是个男生，但我也希望拥有一个清爽的轮廓。
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