panda 本篇文章给大家谈谈减肥期间不能吃的6种食物它们看起来很轻，但实际上是卡路里炸弹。蔬菜沙拉就在名单上。，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
肥胖不仅影响我们的外表，还会危害我们的健康。因此，一旦下定决心减肥，就不要轻易放弃，尤其是在饮食方面。你必须保持克制。如果你减肥成功，你会非常感激。如果你努力的话，在你的减肥期间，不仅要少吃东西的标准，还要选择合适的食物。有很多食物看似不起眼，甚至平淡无奇，但实际上却是卡路里炸弹。
1.去骨凤爪
无骨鸡爪很小。许多人根本不重视鸡脚的卡路里。事实上，无骨鸡爪是卡路里炸弹。鸡爪的脂肪含量为每100克254kcal。在各部位中，仅次于鸡皮，与猪蹄相似。这意味着吃2-3个鸡爪相当于吃两碗米饭。如果你正在减肥，就不能吃鸡爪。
2、薯片
薯片又薄又脆，轻到拿在手里根本感觉不到重量。不过，你也不能忽视薯片的热量。每100克薯片含有500大卡热量。油炸食品含有500卡路里热量。它们的热量非常高。如果吃得太多，很容易发胖。虽然只是一小口，但一片已经是卡路里炸弹了。
3. 麻辣烫
如今，自选麻辣烫非常流行。可以选择自己喜欢的蔬菜，用水焯一下就可以吃了。很多人认为只要不吃芝麻酱、油菜、主食就不会发胖。它们只是蔬菜。它对减肥没有影响。事实上，麻辣烫的汤底里含有大量的脂肪。虽然看不到，吃的时候也吃不到，但热量确实不低。这是一个名副其实的隐形卡路里炸弹。
4.蔬菜水果沙拉
许多想减肥的人都会吃蔬菜和水果沙拉作为减肥餐。如果只含有蔬菜和适量的水果还可以，但沙拉酱就是卡路里炸弹。一份50克的沙拉，脂肪含量高达37克，热量十足。对于蔬菜和水果来说，相当于喝油
5、豆腐
豆制品含有丰富的优质蛋白质，可以保持肌肉力量，提高免疫力。即使减肥期间吃它们也不会发胖，但腐竹是个例外。腐竹是大豆磨成浆后浮在上面的一层。它是由油皮制成的，因此含有大量的脂肪。因此，减肥期间吃豆制品时，一定要避免腐竹。
6、干果
减肥期间可以吃水果来补充水分和维生素，但是要避免吃干果，因为干果去掉大量水分后，剩下的干果糖分含量会特别高，即使烤着吃你自己。干果也不好。干果晒干后，糖分含量会增加50%左右，成为名副其实的热量炸弹。
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用户评论
蔬菜沙拉竟然会上榜？我一直都认为沙拉是减肥好选择啊！看来我还需要了解一下到底有哪些食材要特别注意了。
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没想到沙拉也是要注意的呀！之前为了控制热量就总是点沙拉，现在看来得好好研究一下成分了。分享下详细数据和分析吗？
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我每天都吃沙拉减肥，感觉效果还不错啊！这次看到文章内容还是蛮震惊的，不过，我觉得还是要看具体的食材吧，单纯把沙拉归类成“热量炸弹”是不是有点过度了呢？
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终于有人跟我说了我的心声！我减肥的时候最容易就卡在沙拉上面，总是觉得蔬菜沙拉没负担，结果不小心吃进去一大堆的热量????。这篇博文太实用了！
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以前还真没注意到这些潜在“热量炸弹”，下次开始吃沙拉要特别留意了，看来是得自己研究一下食材的热值了。<br>
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这篇文章帮我打开了一个新的视角，原来蔬菜沙拉也需要注意。之前一直以为只要多吃蔬菜就健康可减肥了，现在看来还缺少一些科学饮食指导呐！
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太赞了！终于有人告诉我这些“隐藏的热量炸弹”了。我减肥的时候常常被这类食物误导！以后一定要特别注意啦！<br>
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沙拉里有很多水果和Nuts，的确是热量比较高的呀！比如鳄梨、芒果、干果等等…我经常会因为喜欢这些食材就吃上沙拉“馅料”，这可是很容易突破预定的热量啊！
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我觉得写的很棒！非常感谢作者分享了这个知识！对于想要健康减肥的人来说，的确需要注意食物的热量和成分。这篇文章给了我很好的启发！希望能看到更多关于科学饮食的文章
有14位网友表示赞同！
这篇博文很有用，我以前减肥的时候总是选择沙拉减脂，因为觉得清爽低卡路里，但现在看来确实要仔细留意沙拉里的食材啊！
有19位网友表示赞同！
文章写的太好了呀！我现在正好是在减肥中，看了之后就更加明白该如何选择合适的食物了。蔬菜沙拉只是看起来清淡，其实也很容易出现热量超标的情况！
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我觉得这篇文章有点片面，很多时候食材的热量取决于烹饪方法和配料。比如鸡胸肉虽然是瘦肉，但是如果油炸的话热量就会很高！
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减肥期间真的要小心“热量炸弹”啊！之前就吃过那种看起来超级清淡的沙拉，结果一吃完发现吃了很多卡路里呢！这篇博文提醒我很重要！
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其实饮食搭配很重要，不是只有少吃脂肪、增加蔬菜就能减肥成功！均衡营养才能更有效减脂哦！
有11位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，让我意识到减肥需要注意的细节。之前总以为只要吃了沙拉就可以轻松瘦身，现在看来还需要更多的了解和控制!
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文章内容有点偏激，我认为每个人的身体状况、饮食习惯都不一样，不能一概而论。要根据自身的实际情况制定合理的减重计划！
有17位网友表示赞同！
作者说的很有道理，减肥期间确实要注意各种食物的热量摄入。这个“隐藏”的热量炸弹提醒我以后要认真检查沙拉的配料表!
有13位网友表示赞同！