5个高效瘦腿动作，仅需10分钟轻松告别大腿赘肉

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5个瘦腿动作，10分钟甩掉大腿赘肉

其实很多女生并不是特别胖，但是总觉得自己的腿特别胖。女孩子对自己的腿的要求比选老公还要高。例如，即使在美丽的冬天，她们也必须穿迷你裙和A字裙。雪纺裙，搭配棉袜和靴子，街头穿搭。冬天还是穿厚厚的地暖袜。整个身体和腿都显得更粗了。姐妹们应该又头疼了。他们不喜欢细洋葱腿的变化。大萝卜腿！只求风格不求温馨怎么办？ (^)

拉动大腿前侧的肌肉，慢慢减掉腿前侧的脂肪~

这个动作可以去除大腿上的顽固脂肪并弯曲髋关节。

臀桥可以让你的小PP向上抬起，可以一步一步聚集肌肉塑造你的臀部，同时锻炼你的腹部肌肉。

大腿和小腿的脂肪会同时减少。这个动作会让你的双腿变得沉重。一段时间后你就会感受到效果。请慢慢抬起和放下双腿，这样减脂效果会更好。

结合瑜伽姿势，可以有效拉长你的小腿肌肉，感受后腿小腿是否紧绷。这个动作还可以让你的腿部线条更加匀称，锻炼你的身心平衡！

总之，以上5个动作各做20-30次！一周只需3-4次！坚持下去，你会看到明显的变化！

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