panda 大家好，关于揭秘减肥误区：为何饿肚子只掉水分？掌握健康饮食习惯很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
减肥的本质是把自己的身体调整到最健康的状态，成为容易减肥的体质，也就是提高基础代谢。凡是不包括这四个字的减肥方法都是流氓！
如果你每天吃沙拉来减肥，你减掉的根本不是脂肪，而是你的肌肉和水分。脂肪仍然在你的身上。这种病态、原始的减肥方法已经被时代淘汰。
【拒绝饥饿，拒绝糖油混合物】
首先，如果你知道如何吃，你就会减肥。吃肉比吃东西更能让你减肥。如果你不吃肉，你就会失去全身的肌肉，剩下的就是脂肪。牛肉、鱼、虾、鸡蛋等优质蛋白质都可以食用，会让你有饱腹感。 【记得收藏并保存】
【拒绝精制碳水化合物和糖】
少吃甜食。我见过最无语的就是有人吃高糖水果，生怕不够胖！水果含糖量表我们来看一下。吃水果你会很开心，但大量的糖分会留在你的体内，转化为脂肪储存起来！
请记住，让你发胖的不是油！不是肉！是糖！想要提高基础代谢，就必须增加肌肉含量！多喝水，多排尿，排除代谢废物！完成代谢率的提升后，躺着的人真的在减肥。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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用户评论
减肥真的不能饿肚子啊，之前不知道，掉了几斤都是水分，看着轻轻松松，结果反弹得更快了。看了这篇文章终于明白了。
有13位网友表示赞同！
太感谢了，一直在用错误的方法减肥，现在知道要怎么吃了，希望能慢慢看到效果。
有12位网友表示赞同！
这文章超级实用，减肥最重要的就是健康饮食，不能盲目节食，得从根源上解决问题。
有18位网友表示赞同！
减肥真的不能饿肚子，以前我都是一天只吃一顿饭，后来越减越胖，现在才知道原来只是掉了水分。
有7位网友表示赞同！
这篇文章真的帮了大忙，之前总是靠节食减肥，现在知道要怎么健康吃了，希望能瘦下来。
有18位网友表示赞同！
我也在减肥，之前都是靠饿肚子，结果反弹得厉害，现在学着健康吃，感觉好多了。
有5位网友表示赞同！
健康饮食真的很重要，现在才后悔以前千篇一律节食，终于知道要怎么吃了，感谢博主。
有10位网友表示赞同！
减肥的重要是健康饮食，不能饿肚子，这篇文章让我受益匪浅，希望大家都来关注。
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看了这篇文章，才知道减肥不能饿肚子，之前都是掉水分，现在开始健康饮食了。
有20位网友表示赞同！
减肥真的不是靠饿肚子，而是科学饮食，这篇文章讲得太好了，希望能坚持下来。
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一直靠饿肚子减肥，现在终于知道了这是掉水分，健康饮食才是正道，希望尽快瘦下来。
有15位网友表示赞同！
这篇文章太及时了，之前都是靠节食减肥，现在知道要怎么健康吃了，希望能有好效果。
有11位网友表示赞同！
感谢博主，减肥不能饿肚子，健康吃才是王道，希望大家都来关注这篇文章。
有8位网友表示赞同！
减肥真的不是靠饿肚子，而是科学饮食，这篇文章让我豁然开朗，希望能坚持下去。
有19位网友表示赞同！
节食减肥只能掉水分，这篇文章告诉我们健康饮食的重要性，希望能帮助更多人。
有10位网友表示赞同！
以前一直靠饿肚子减肥，现在知道这是增加体重的罪魁祸首，健康饮食才是正道。
有14位网友表示赞同！
这篇文章真的很有用，减肥不能饿肚子，健康饮食才能长久，希望能坚持下去。
有10位网友表示赞同！
减肥真的不应该是饿肚子，应该是健康饮食，这篇文章让我明白了这个道理。
有19位网友表示赞同！
一直在用错误的方法减肥，现在知道要怎么吃了，希望能瘦下来，感谢博主。
有11位网友表示赞同！
减肥不能饿肚子，这是掉水分，健康饮食才能有效果，这篇文章真的太有用了。
有6位网友表示赞同！