panda 前几天，秋秋妈妈说，建议秋季多吃白色食物，因为《黄帝内经》中记载，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四时养脾胃。”现在正是秋季养肺的时节，白色食物入肺，所以这个季节要多吃白色食物，比如莲子、百合、银耳、山药、莲藕等。减肥期间，秋秋妈妈强烈建议大家吃山药作为主食，既能达到减肥的效果，又符合四时养生。今天我又选择了山药作为我的主食。这让我感觉很充实。吃完之后，下一餐就不想吃了。因为吃完山药后，胃里很满足，一点也不饿，所以下一餐也会减少。食物摄入量。如果你正处于减肥期，长期吃一些粗粮后感觉食欲不振，可以换一下，吃一些山药。搭配各种减肥主食，会进一步促进减肥效果。
【早餐】
玉米粥+鸡蛋
这粥是用少许大米和玉米粉熬成的。味道非常好。既可以当汤吃，又可以当饭吃。非常充实。如果早上喝一碗，整个早上都不会感到饥饿。
【午餐】
五花肉猪肺汤+炒冬瓜+山药
冬瓜的减肥效果也很好，所以最近吃冬瓜的次数比较多。
【晚餐】
菠菜炒鸡蛋+梨，晚餐就吃点蔬菜，然后加点水果。
我最近的体重一直徘徊在99斤左右。我已经很久没有掉过体重秤了。我想我已经到达了一个新的平台。突破这个平台期是非常困难的，因为重量下降到某个基础后，它还会再次下降。花费会很大，而且我又不想运动太多，所以就一直这样。我还是要继续清淡吃一段时间，看看能不能继续减掉一些体重。本期《一起来吃减肥餐吧》圈内参与主题打卡活动的朋友增多，热情更高。入住的方式也比较正确。大家都知道签到之前一定要点击，点击左上角圆圈里的【主题签到】按钮，否则系统将无法计算排名，最后就没办法了参与活动即可领取奖品。签到前请务必记得点击左上角的【主题签到】活动，这样您才能被视为参与者。成功！
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用户评论
这太棒了！我最近也想减肥，可是感觉不吃主食怎么坚持下去呢？看到你成功减掉40斤，真的很有信心试试你的方法，秋天吃主食还能瘦下来也太厉害了吧！
有14位网友表示赞同！
宝妈瘦40斤啊！这也太inspiring了！我也一直想摆脱身材困扰，请问这份主食是怎么做的？秋天吃起来还暖和的吗？分享一下详细步骤吧，感觉这个主食适合我呢！
有5位网友表示赞同！
我一直以为减肥就必须不吃主食的，没想到秋季减脂还能用主食来辅助。你的经验非常值得借鉴！不过瘦了40斤要考虑哪些营养搭配才是对身体好呢？
有12位网友表示赞同！
秋季多吃主食真的好吗？感觉秋天应该多进补啊，这样吃会不会影响身体抵抗力？ 宝妈的分享很有启发，期待看到更多减脂攻略。
有6位网友表示赞同！
这个减肥餐看起来还不错哦，而且适合秋季食用，太贴心了！我最近体重一直卡着，想尝试一下你分享的主食看看能不能有效瘦下来。
有5位网友表示赞同！
我曾经试过不吃主食减肥，结果营养不良，还更胖了！所以一定要注意饮食的合理搭配。宝妈你的分享很有价值，秋季可以用主食减脂的方法值得参考借鉴！
有8位网友表示赞同！
减肥不能吃主食这是个误区啊！很多减肥理论都容易误導人，感谢宝妈分享这种科学合理的减肥方法，我准备试试这个主食看看效果怎么样。
有9位网友表示赞同！
40斤确实很不容易啊！看到你分享的主食让我更坚定要减肥的决心了，秋天吃主食还能瘦下来听起来太神奇了吧。
有9位网友表示赞同！
宝妈的方法很有新意，我以前从来没想过用主食来辅助减脂。这个秋季我想尝试一下你的方法，希望能够取得不错的效果！
有16位网友表示赞同！
减肥这种事本来就很难坚持，更别说还需要忍受饿肚子，看您分享的主食感觉可以很好的满足我的食欲同时还能减肥瘦身。太优秀了！
有18位网友表示赞同！
宝妈真是厉害啊，这主食怎么做呢？你还有什么其他有效的减肥方法吗？期待看到你的更多分享！
有6位网友表示赞同！
秋天减肥确实容易，因为气候比较凉爽，我最近一直在努力控制饮食和运动，但瘦下来还是非常缓慢。我觉得你的主食方法也许可以尝试一下。
有14位网友表示赞同！
我对这个主食很感兴趣，请问它是怎么做到的？我是不是需要特别准备食材呢？
有15位网友表示赞同！
减肥是一件长期坚持的事情，不能一味追求快速减重，我觉得宝妈的方法很科学合理！分享的主食也让我对秋季的饮食有了新的想法。
有6位网友表示赞同！
你的主食真的看起来非常美味！我也想尝试一下看能不能帮我瘦身。请问这个主食适合所有人吗？有没有什么需要注意的呢？
有16位网友表示赞同！
我一直在寻找一些健康又美味的减肥方法，看到你的分享很感興趣。秋季吃主食还能帮助瘦身真是太棒了！
有19位网友表示赞同！
40斤的减重真的很难得，宝妈的经验值得我们借鉴。不过每个人的身体情况都不一样，我们需要根据自己的情况选择合适的减肥方案。
有18位网友表示赞同！
分享主食的方法确实很贴心，对于那些想健康瘦身的人来说很有帮助。感谢宝妈提供的这篇文章!
有12位网友表示赞同！
秋天吃主食减脂听起来不错，但我觉得每个人体质不同，需要根据自己的情况进行调整。你的分享给了我一些启发！
有6位网友表示赞同！