秋天来了，你为什么不减肥呢？

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于秋天来了，你为什么不减肥呢？，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

那个传说里，你可以嚣张

戳！秋天！胖的！

是时候大吃一顿了吗？

红烧肉！蒸猪肉！酸菜猪肉！

酱肘！火锅羊肉！烤全羊！

大盘鸡！水煮鱼！啤酒鸭！

火锅！烧烤！烧烤！

变高吗？

俗话说：“夏过之后，不病而虚的人，只有三分之一”。从中医养生的角度来看，“贴秋膘”是有一定的理论依据的。一方面，夏季气候炎热，人们的胃口普遍偏斜。尤其是吃太多油腻的食物，会感觉不舒服。即使吃了，也不会被很好地消化吸收。因此，秋季天气转凉，人体需要进补。另一方面，对于即将到来的严寒冬季，人体会调动大量的能量御寒，因此消耗会很大。这时，人体会在寒冬到来之前进行一些生理储备，而秋季又是人体储备能量的关键时期，所以人们会在秋季“穿上秋膘”。

“贴秋膘”适度才有价值

传统的“铁球肥”主要以“贴”牲畜肉为主。牛肉、羊肉、鸡肉和猪肉是最常吃的肉类。当然，“贴秋膘”不仅仅是多吃肉，还应该是荤素搭配，这样营养才会均衡。

《内经》 有句话说：“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为补”。这告诉我们，饮食要多样化，以谷类食物为主，可以提供足够的碳水化合物，维持人体的能量需要；肉类食品可以补充身体，满足身体对脂肪和蛋白质的需要；蔬菜和水果可以帮助补充人体所需的维生素、膳食纤维和各种微量元素。因此，我们需要将“五谷”、“五果”、“五畜”、“五菜”合理搭配，做到营养摄入均衡，才能真正达到“秋膘”的目的。

体质虚弱者，可抓住秋季凉爽的好时机，适当补充肉类等动物性食品，以补气血、滋补肺肾，主食吃足，有利于改善体质、增强抗寒能力；而那些已经超重或肥胖的人，无论在什么季节，都必须科学合理地减肥。即使是秋天，也不再适宜“添秋膘”了。

“贴秋膘”要“因人而异”

根据中医理论，人体体质可细分为9体质，也可归纳为5体质。

体质均衡：体质正常，对药食无特殊要求，饮食适度，避免过饥过饱，合理饮食即可。

气虚体质：宜食用健脾补气的药食，如蜂蜜、茯苓、白扁豆、红参等补气补气的药食。忌食萝卜、空心菜等耗气或伤气的食物。

血虚体质：宜食用补气活血的药膳。常用的补气活血药材有大枣、阿胶、桂圆，以及乌鸡、桂圆肉、猪心、红糖、芝麻等补血食物。避免吃狗肉、羊肉等温热干燥的食物。

阴虚体质：宜食用滋阴药食，如山药、黄精、莲子、百合等滋阴药材，以及鸭肉、瘦猪肉等滋补食物；避免吃辣椒、韭菜、羊肉等温热干燥的食物。

阳虚体质：宜食用补肾温阳的药食，常用温阳药材如高丽参、虫草、肉苁蓉、干姜等，以及温阳食物如狗肉等。肉类、牛肉、羊肉和韭菜；避免喝绿茶和吃西瓜、梨等生冷食物。

“贴秋膘”的后果

无节制地“贴秋膘”的后果当然是“一个月半”。俗话说“至今仍感叹昔日的小蛮腰，浑身上下都是赘肉”。此时，除了使用医疗通用医疗“脂肪工厂”产品中的燃脂、清脂仪器之外，还有研究院针对9类体质研发的多种调理产品以达到“烧、清、祛、补”的目的。

另外，盲目食用补品，会突然增加脾胃的负担，使长期虚弱的消化器官无法承受，导致消化器官功能障碍，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良等症状。腹泻等症状。从中医角度来看，吃太多肥甘厚味的食物，会加重脾胃“不利运化，积湿生痰”。日积月累，就会出现各种“代谢异常”。对于暴饮暴食引起的消化不良，建议服用莲子膏、金陵糕、香菱散以及健脾除湿的早餐粥。如果是秋燥引起的便秘，可以服用果树理仁清肠冲剂、酵素果冻、青木橙饮等。