牛奶饮用的最佳时段，收藏必看

我从小都喜欢喝牛奶！晚上睡前喝一杯牛奶确实能帮助我更快入眠，感觉比以前更容易入睡了！这篇文章很有用，以后早上起床也要试试喝一杯白开水加一份牛奶，看看效果怎么样。

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我觉得最佳时间根据个人感受而定吧，我就是早起的时候喝，感觉可以补足一夜的营养，精神状态好很多。

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真的！我以前晚上睡觉前常会肚子疼，后来听医生说晚上喝牛奶不好消化，就改成早上喝了，发现确实改善了很多，现在胃肠很舒服。

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这篇文章里说的时间我都不太能接受，我觉得每个人的情况不同，不应该把最佳时间定得那么死板，还是要根据自己的身体状况选择合适的时机。

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哈哈，早上喝牛奶？对我来说不行啊，我会感到恶心！ 我更喜欢晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者酸奶，感觉很舒服。

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早餐喝着是不错，消化比较迅速,而且能够补充蛋白质！ 不过我建议运动之后也应该喝点牛奶，可以帮助肌肉恢复更快。

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我还以为最佳时间就是睡前呢？为什么早上起床要喝？我觉得睡前喝更有助于睡眠，有助于钙质吸收。

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这篇文章说得真不错！我一直以来都觉得早餐的营养很重要，早上喝点牛奶确实能让我饱腹感十足，更能提神加油干活

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我个人是不太喜欢喝白开水加牛奶的味道，还是喜欢喝豆浆更加顺口!

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原来还有这么多讲究诶！我还以为只要什么时候开心想喝就喝了就好。以后我会试着按照这篇文章说的规律去尝试喝牛奶看看效果，说不定真的能改善我的睡眠质量啊。

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我觉得除了时间之外，最重要是选择适合自己的牛奶品种吧，像我这种喜欢酸味的人，当然更喜欢喝低脂奶酪或低脂肪的酸奶了

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我从小就喜欢睡前喝热牛奶！觉得这能帮我更快入睡，感觉很有安全感呢。不过最近几年因为工作压力较大，常常失眠，不知道能不能试试早餐喝牛奶?

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这个建议实用可信度很高，之前在网上也看到过一些相关研究表明，不同时间段喝牛奶的吸收率和消化效果都会有所差异。

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我每天都坚持喝牛奶，因为我觉得它很营养好吸收！这篇博客对我很有启发！原来不同的时刻喝牛奶真的有区别啊！我以后一定会按照这个建议调整我的饮奶习惯！

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我不太明白为什么早上要喝白开水加牛奶，总觉得这味道不太好喝，我更喜欢直接喝纯牛奶或者做成酸奶 smoothie !

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我觉得这取决于个人情况吧，有些人在早晨需要补充能量的时候喝牛奶可以提高效率，但是有些人可能不喜欢喝牛奶的味道或者容易消化不良的情况。

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我喜欢在健身完之后喝一杯牛奶来补充蛋白质！感觉真的能帮助肌肉恢复更快~

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这篇文章说得很有道理，我会把这个建议分享给我的朋友们，让他们也能享受到喝牛奶的最佳时间带来的益处！

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