panda 大家好，关于“Bornnie”饥饿是很好的运动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
人长大后，会再次发现生活的沉重，会面临很多烦恼。这个时候，偶尔读读一些过去温柔理性的文章，会减轻体内的愤怒和悲伤。
作为一个一直追求生活美好和善良的文学作家，减肥也一直是她的主题。她曾经写过一篇关于她减肥的文章—— 《饥饿是很好的锻炼》。清晰地表达了青少年对肥胖和减肥的痴迷，值得一读。
在我二十岁出头的时候，我的胃口出奇的好。
每天深夜，我们都聚集在烤肉摊前。即使是在大雪纷飞的冬天，我也冻得瑟瑟发抖。坐在火堆前，我的脸颊微微发烫。我们胡言乱语、喝酒、讲黄色笑话、肆无忌惮。将鸡颈、鸡筋、鸡肾烤至外皮酥脆，内里嫩滑。夏天的晚上，我会从隔壁的摊位点一打啤酒和半个西瓜。毛豆、花生、兔头、鸭脚。还包括下班后的小姐姐、过夜的宅男、打架的酒鬼、奔跑的城管。整个晚上都在浓烟中度过。串串其实不好吃，咸酱还有酱汁，但我当时就很喜欢它们，还有人间烟火的味道。有一次，一位功成名就的自命不凡的艺术家来找我们问：“在这么乱的地方，你怎么能安心创作呢？”我笑着说：操你妈的！
不吃串的日子，我们就自己做饭。我的手艺还是不错的。口水鸡、糖醋排骨、啤酒鸭、香辣虾、干锅香肠、腐乳肉、酸汤鱼都是我的拿手菜。冬天，我们自己腌酸菜。一个巨大的酸菜桶，一百斤白菜。将皮晒至微干，一层层平铺，撒上大粒盐，用大石压紧，泡在水里。最冷的天，酸菜白肉粉丝豆腐锅。酸菜和猪肉饺子，放很多油。其油、肉、酸、味美。房间里充满了朋友，欢声笑语，面粉飞扬。
我们自己做猪皮凉粉、肘子扇贝、贵州酸汤，用啤酒瓶打牛排。晒干的豇豆、茄子、晒干的辣椒、萝卜条。我们做了一道私房菜，招待家里的陌生人。我被要求写一份食谱，为此我咨询了父母，名字占了好几页。那时我们热衷于吃自助餐。重庆火锅22元一人，42送1盘的羊肉轻松秒杀八盘。后来这家火锅店倒闭了，大家都说是我们的食物造成的，我深信不疑。
当时，我的一个姐姐和我一起吃肯德基。她看着我吃鸡翅，浑身发抖。她对我说：“我不知道什么样的男人会爱上你。你吃的东西太可怕了，而且你不知道如何控制自己的欲望。”适度？那时我根本不知道什么是“充分”，只知道“支持”。对我来说，“恰到好处”意味着乏味，只有过度才是有吸引力的。人生是一场盛宴，就应该是一场盛宴，如果不是，那我就用食物填满它。
什么是饥饿？我认为饥饿是一种生活状态。二十岁的饥饿是全身的饥饿。对爱，对生活，对一切。我可以吃一个超市，一群牲畜，一群梦想和抱负，一袋奇迹，还有很多爱。轻咬、咀嚼、吞咽，所有与嘴有关的动词。
那时我的体重增加到了130多斤。对我的身高来说是一场灾难。世界上所有的男人都对我视而不见，除了一个担心的人。那是我的父亲。盛夏中午，他从外面回来，手里拿着一叠减肥中心的宣传单。他告诉我：“你必须减肥。这对你来说是现在最重要的事情。你不必工作，但你必须减肥。”我看着面前这个年近六十的老人，他的衬衫已经被汗水浸湿了。它粘在他的背上。我想象他骑着自行车，满街寻找减肥店，挨家挨户索要传单。妈妈背着我说：你爸爸说我们女儿是一块玉石，她却以为自己是一块石头。然后我很肯定的告诉他们：我不去减肥中心，我不去减肥中心。我吃药，不需要任何设备。”
饿了是什么感觉？这种感觉我很熟悉，因为三年来它从未离开过我，我想它会伴随我一生。村上春树曾在一篇短篇小说中将其描述得非常文艺。他把饥饿形容为一幅画：“乘小船，漂浮在湖面上，往下看，可以看到水中火山的倒影。”坦白说，我不认为他很饿。饥饿本身没有诗意，没有尊严。饥饿与疼痛相似。在持久的饥饿中，胃液燃烧，胃壁摩擦，你会感到真正的疼痛。人类已经退化成了动物，只想大口吃东西。别想别的了。节食之所以困难，是因为它在对抗人最基本、最原始的欲望和身体最自然、最直接的功能。对抗的结果往往是焦虑、抑郁、崩溃和疯狂。但我赢了。当然，你不会每次都赢，但大多数时候你都会赢。
我想说，人最可怕的就是习惯。我们可以习惯一切，包括饥饿。渐渐地，我追求的不再是“吃饱”，而是“不太饿”。我开始喜欢“微饿”的状态。在这种状态下，你感觉头脑特别清醒，看画、看书、看电影时印象特别鲜明。我的写作似乎更有条理。以前写文章是多余的、臃肿的，整个人都处于煽情的状态。后来逐渐变得接地气、简单了。
当然我的体重也减轻了，将近40磅。感觉很好，比挨饿要好。我的旧身体每天都是一个新世界。我喜欢—— 充满可能性的感觉。才有可能成为更美丽的自己；才有可能成为更好的自己。人生在世，有可能遇到一个愿意养活你并且养活你的人。你拥有最好的爱和最好的性。如果你们在一起，自然是好的。你值得拥有美好的生活，因为你是如此优秀。
我不想背叛过去的自己，但我想说，饥饿就像一把刻刀，慢慢地刻出真实的轮廓。所有胖子看起来都很相似，表情和姿势都相似。瘦弱的你，就是隐藏的自己。我喜欢过去的自己，像一个引人注目的黄色灯泡，充满喜悦和热情，但我知道我不想回去，再也不会了。
有人问我：减肥后你变得更快乐了吗？我认真地思考了这个问题。我想我没有。然而，我却分不清到底是岁月的流逝，生活的日益沉重，是这个年纪让我更加不快乐，还是只是饮食本身？也许两者都有。但我知道，我从心底里欣赏现在的我，接受新的我。我不再是一个看似高傲实则自卑的组合，也不再用花哨性感的衣服来释放自己。我知道，也许我追求的不再是那种强烈而充实的喜悦，而是某种深沉而令人安慰的宁静。
当我三十多岁的时候，我开始认为节制并不是一件坏事。吃一点点，但味道更好。饕餮舌头会麻吗？而我坚忍的舌头就像一个小寡妇一样又饥又渴。一点点美味的食物就会让我感动得流下幸福的泪水。一碗玉米面茬粥，我能喝到浓郁的五谷香气；一碗热气腾腾的米饭，淋上一点肉酱，那就是天堂。我放弃了自助，不再那么喜欢吃肉，开始厌倦咸辣的食物。当你不吃的时候，你真的没有吃。当你吃东西的时候，你真的吃东西了。我相信我能尝到每一种食物的真正味道，每一种味道都萦绕三天。
我不知道这两者之间是否有联系。在此之前，我过着极其忙碌和焦虑的生活。我承担了很多很多的工作，一方面是生活逼迫我这样做，另一方面是因为我内心感到不安。如果我不接受这个命令，就没有人会来找我。即使我接受了这个命令，如果失败了，我也会失望，我的生活也会陷入困境。在我们行业里，我们称之为“狗抓八块屎”，听上去非常难听。吸收了这么多，姿势当然不能平静，做事也不能精确，但没办法，就疯狂地捡起来，疯狂地做，疯狂地旋转。其实我们需要的不是钱，而是安全感。就像我们需要的不是食物，而是爱。去年我不再那样生活了。只接受你想写的，只做你想做的。钱不多，却过着美好的生活。我控制了生活的节奏，消化了内心的不安。我对自己这个年纪已经很满足了。
抱歉，我在这篇文章中没有写到爱和性。不是爱变得更多，而是爱的可能性变得更多。这本身是喜剧还是悲剧？
很久以前，我们都听过一句名言：“保持饥饿，保持愚蠢”。我很容易保持傻瓜状态，我一直是一个充满激情的傻瓜。保持饥饿，这意味着什么？我觉得现代社会，吃饱已经变得很容易了。人到中年，是一个对物质越来越满足的过程。消化变慢，新陈代谢变慢，容易变得迟缓和稳定，也容易变得沾沾自喜。保持饥饿，让自己保持敏锐和清醒。这并不是要变得贪婪并不断追求满足。相反，我觉得是保持一种状态，一种年轻的态度。到了饥饿的年龄，挨饿是常态。在不饿的年纪，让自己有点饿。 STAY HUNGRY 是关于珍惜真诚的感官并抑制开始的欲望。
我相信饥饿是一种很好的锻炼。
这是Bo Bonnie的减肥纪录帖
首先你要明白：你为什么要减肥？
一旦下定决心，一切皆有可能。
其次，说服你的家人帮助你、支持你。
如果你在减肥，而你的家人却吃得太多、喝得太多，那肯定不行。
第三，给自己一个长期的终极目标和短期的分段目标。
事实上，每个月减掉两到三磅并在十个月内达到标准体重是最健康的。
但我等不及了，所以我采用了更快的方法，4周内减掉了12磅。
这是我的第一阶段目标。
一旦达到了，维持一个月然后慢慢减少，不然身体会承受不了。
第四，购买电子秤。
是的，这是一个非常精确的秤，而不是一个摇摇晃晃、看不清重量的秤。
每天早上和晚上称体重两次，并记录下来。
我每周记录一次身体数据：胸围、下胸围、腰围、臀围和臂围。
还有脂肪比例、肌肉比例和水比例。
尝试每周给自己拍张照片，看看自己的变化。
第五，午饭后不要吃东西。
很残酷，我觉得前三天是最痛苦的，
一天下午，我要交一份剧本，我在家里想得满头大汗，脑子里一片浆糊。
我爸爸告诉我：“你可以停止工作三个月，但你必须减肥。”
这句话真是给了我坚定的决心~~~
每当工作很重，忍不住要吃饭的时候，我就会做出一个选择：
你不需要工作，但你需要减肥。
事实上，一旦习惯了，你还是照常工作。
下午可以吃一点水果，但晚餐绝对不能吃。
吉迪曾经告诉我一个道理：要减肥，饿着肚子吃饭才是硬道理。
我差点把它贴在墙上了！
第六，中午不要随便吃饭。
在饮食方面，前两周非常严格：不能吃四足动物，不能吃油炸食品，不能吃甜点和谷物。
此时我能吃的只有蔬菜、水果、酸奶、鸡、鸭、鱼。
当人们极度饥饿时，他们实际上并不想吃像豹纹、豪华日本料理这样的东西。
有一段时间，我疯狂地吃宫保鸡丁……真是太不起眼了。
两周后，我开始在中午吃一顿丰盛的午餐。
所谓庄重，就是去餐厅，点自己想吃的东西，但只吃60%饱。
给自己一种心理上的满足感。很多时候，人是贪婪的，而不是饥饿的。
第七，每周可以奖励自己一次。
以前每周都有私房菜，晚上我就吃。
吃完饭，跑一会儿。
第八，继续前进。
在尝试了各种运动形式后，我选择了在家原地慢跑。
因为我讨厌胖子在健身房跑步机上大汗淋漓的形象……
我跑的不多，大概三十或四十分钟，但越来越容易了。
一边跑步一边看美剧或者动画片，时间过得很开心~
减肥是很痛苦的，所以一定要想办法让自己开心、快乐，或者不失常。
我建议大家，尤其是像我这样的大胸妹子，穿运动胸罩。
效果是美妙的。只有亲自体验过才知道有多舒服、有多享受~（我好像是卖振动器的）
跑步后做简单的伸展运动。
不要因为工作累了就停止跑步。工作不是运动，是消耗，增加了身体的负担。
只有锻炼身体才能摆脱这个负担。
另外，跑步时要抬头，不要低头，否则下巴和脖子的线条会变得松弛。
顺便给我讲个笑话吧。
水木丁对我说：跑步不会让胸部下垂吗？
我说：“如果你是个胖子，男人就没有兴趣看你的胸部，不管你的胸部下垂与否。”
水木鼎：……
第九，这是一个节能问题。
我发现如果你想减肥，你可以节食和慢跑。
如果想维持，要么节食不跑步，要么适当吃东西慢跑。
但吃多了又不跑步，就会发胖。
第十，让自己变得美丽。
2007年，我减掉了15磅，但无法保持下去。
我想教训是：减肥后，我没有让自己看起来漂亮，也没有成就感，所以我很快就又走回了老路。
所以这一次，我频繁地拍照，买了昂贵的衣服、鞋子和化妆品。因为饮食对我的皮肤影响很大，所以我很快就补救了。我约了几位摄影师给我拍照（包括裸照）。我一定要顽强地巩固革命的胜利成果。
这里还有一些我相信的技巧：
喝热水。热水会让人慢慢喝下去，对身体有好处，让人有饱腹感。
如果必须在餐桌上吃饭，先慢慢喝两三杯热水。
找到你最瘦的时候穿的牛仔裤，如果你几乎穿不进去，那就一直在家里穿。
穿到合身为止，穿到感觉宽松为止。
尝试穿紧身且讨人喜欢的衣服，而不是宽松的衣服。
我最近在家里穿着性感的蕾丝内衣。
以下是我的心理建设：
炼金术士的第一条规则：一切都是等价交换的。
脂肪来如山，去如丝。你身上的肉不是一天两天就能吃掉的，所以它也不会在一两天内离开你。
牺牲美食的快乐来换取变美的快乐。
还有，你可以享受美食的快乐，但不能享受暴饮暴食的快乐。
我的重要原则之一：
不要依靠外力来减肥。
当我说外力时，我指的是减肥茶、减肥药、减肥中心、减肥针灸、拔罐……一切。
所有的外力都是暂时的，不会进入你的生活习惯。一旦停下来，肯定会反弹。
而且，如果借助外力减肥，你不会因为容易而珍惜，很快就会反弹。
如果你靠自己，很努力地减肥，你就会不愿意吃喝太多而减肥。
这也是血泪的教训……
当我很辛苦的时候，我会默默地对自己说：
我们也是对自己有要求的人！
我一直很欣赏像花一样美丽、像火一样火热的女人。
能够写出非常温暖的充满爱的文字，
还可以用心脏来减少体内脂肪。
最好的负责任的生活态度，
应该是真诚地热爱生活，
并为之努力。
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用户评论
说的太对啦！有时候自己真的要问问自己是不是太娇惯了，如果能让饿的感觉成为一种锻炼，那我们的人生一定也可以更坚韧一些。
有18位网友表示赞同！
我以前也觉得吃饱才是人生的唯一目标。但我最近尝试刻意控制饮食，感觉自己确实变得更加自律了，而且精神状态也会更好！也许“饥饿是一种很好的锻炼”真的没错 ?
有5位网友表示赞同！
这个观点让我印象深刻。我觉得现代社会的人过分强调舒适和享受，反而忘记了我们作为人类的坚韧和适应能力。偶尔让自己吃点苦或许会让我们成长更快。
有5位网友表示赞同！
这篇文章有点可怕啊！我吃东西的时候可不是为了“锻炼”，我才不要去特意忍受饥饿感呢！太难受了吧？还是好好地吃饭饱饱才是王道，身心舒畅最重要。
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我觉得这观点有些极端。当然偶尔控制饮食可以是好事，但过度饥饿只会损害身体健康。人也要学会平衡啊，不是吗？
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我尝试过“间歇性断食”，一开始感觉真的特别难过，可是坚持下来之后确实能增强我的意志力，做事也更有毅力了！这篇文章真的给了我很大的启发。
有16位网友表示赞同！
我觉得每个人的情况都不一样。有些人或许可以承受一点饥饿感作为锻炼，但对于一些体质比较弱的人来说，反而可能会带来不良影响。
有19位网友表示赞同！
我理解作者想表达的：在生活中遇到困难的时候，要学会更加坚韧和勇敢去面对，就像“饥饿”这种体验一样。 但不觉得这也太悲观了一点吗？人生难道不应该享受快乐的同时，也要勇敢面对挑战吗？
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同意这个观点！有时候故意让自己处于不舒服的状态，反而能让你更快地适应未来生活中的各种困难和压力。
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虽然“饥饿是一种很好的锻炼”这样的说法听起来很深刻，但我更愿意相信，人应该过上舒心、健康的生活，享受美食也是人之常情！
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我觉得这种观点很有意思，它让我重新思考了关于奋斗和坚持的意义。我试着把“饥饿”当作一种动力，让自己更加努力奋斗。
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这篇文章真是太颠覆我的认知了！我一直觉得饱腹是人生的目标，现在才明白原来真正的幸福在于战胜自我，突破舒适圈。
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作为一名运动员，我必须承认长期控制食欲是一个必要的训练方法。但对于普通大众来说，我认为健康饮食才是最重要的，而不是故意忍受饥饿感。
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作者的观点很有意思，让我思考：我们是不是可以尝试在生活中更多地给自己一些“挑战”，就像刻意忍受饥饿一样，去突破自我极限？
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我觉得这种说法过于简单化了。人对食物的需求不仅仅是生理上的，还有心理和文化因素的影响。 不能一味地将“饥饿”作为一种锻炼方式。
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这篇文章让我联想到我小时候经历过的生活状态，那时候的食物匮乏，但我们依然过得快乐自在。也许现在的我们过于追求物质享受，而忽略了对心灵的真正需求？
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对于一些患有饮食障碍的人来说，刻意忍受饥饿可能会带来更加严重的健康风险。建议每个人在尝试这种“锻炼方式”之前，应该先咨询医师的意见。
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