panda 我分不清是妈妈！吴速玲的超辣模特身材秘密
早操3分钟，瘦肚子
吴速玲早上起床后就会做这套3分钟的晨练。躺着就能练出平坦小腹和紧实大腿！第一个动作是脊柱舒展放松，手脚伸直，身体左右两侧依次伸展；然后双手抱住后脑勺，勾起双腿，上下身向相反方向扭转，共50次。可以舒缓腰部，锻炼腹部；第三个动作是抬起脚，左右交叉做剪刀踢动作，同样是50次，每天坚持下去，拥有凹下的小腹和纤细的筷子腿不是梦。
一周改用蔬菜汁作为晚餐
酷爱冷榨蔬菜汁的吴速玲，曾经通过喝蔬菜汁半年瘦了16斤！虽然我们不再采用如此激进的方法，但我们仍然保留着喝蔬菜汁代替吃饭的习惯。每当我发现我的体重增加时，我就会转而喝蔬菜汁作为晚餐，持续一周。常见饮料有：菠萝、芹菜、苹果、辣椒等水果和绿色蔬菜制成的高纤维果汁，强调“蔬菜多于水果”，帮助清理肠道，补充丰富的纤维和维生素。
减肥好食物：无糖豆浆、奇亚籽
热爱美食的吴速玲并没有为了保持身材而完全禁止大餐。偶尔她会满足自己的食欲，但她会尽量在中午吃大餐，给身体时间燃烧卡路里。她还会在吃大餐之前喝一杯无糖豆浆或苏打水，避免一下子吃得过多。不过，她最喜欢的“减肥好食品”是奇亚籽。她多年来一直保持着喝奇亚籽的习惯。我早上喝一杯，以帮助增加纤维和饱腹感。有时我会在煮熟的大麦中添加奇亚籽，而不是白米作为主食。这样，再加上晚上7点以后不吃东西，减肥效果又快又容易。明显的。
对于减肥，吴速玲还有一个秘诀：“先减体脂，再运动”。否则，你可能会一不小心变得太强壮而不是减肥！如果你想像苏玲妈妈一样，让女儿长大后保持年轻，就学这些秘诀吧！
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用户评论
这篇文章真是太棒了！吴速玲的铅笔腿真让人羡慕，特别是她吃美食却不发胖的秘诀，听起来就像是实现了我的梦想。我一定要试试这三招，期待能有相似的效果！
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看完这篇文章我真的有点失望。吴速玲的铅笔腿确实令人羡慕，但她的减肥秘诀听起来太简单了，感觉不太切实际。减肥真的不是那么容易，特别是对于我们这些爱吃的人来说。
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我从小就喜欢吃各种美食，看到吴速玲可以吃而不胖，真是太让人羡慕了！文章中提到的三招我觉得都很实用，希望我可以尝试并分享我的成果！期待能有好消息！
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吴速玲的铅笔腿虽然好看，但我觉得这篇文章有些过于理想化了。想要保持好身材，光靠这三招是不够的，得有坚持和毅力。希望大家不要被误导！
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很喜欢吴速玲的风格，这篇文章写得也很有趣！她的铅笔腿真是让人惊艳，尤其是她的饮食习惯，感觉可以借鉴一下。不过，减肥这件事还是要因人而异啊！
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我一直都想拥有像吴速玲那样的身材！她的铅笔腿真是太完美了，尤其是她能享受美食却不发胖，真是一种天赋。希望她的这三招能帮到我，让我也能拥有这样的身材！
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这篇文章让我有点困惑，吴速玲的铅笔腿是让人赏心悦目，但我觉得每个人的身体状况不同，不能单靠这三招就能达到同样的效果。希望大家能理智看待，不要轻易尝试！
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哇，吴速玲的铅笔腿真是太让人羡慕了！她的饮食习惯居然可以让我想象到自己也能拥有这样的身材，真是太美好了！期待尝试这三招，看看能不能变得更瘦！
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我觉得这篇文章的观点太片面了，吴速玲的铅笔腿是她的天赋，很多人努力也未必能达到。减肥应该有科学的方法，而不是只靠这三招。希望大家不要盲目追求！
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吴速玲简直就是我的偶像！她的铅笔腿让我每天都在努力，尤其是她的美食分享，真的让我心动。希望这三招能让我在享受美食的同时也能保持身材！
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看完这篇文章，我觉得吴速玲的铅笔腿并不是所有人都能模仿的。每个人的体质不同，减肥也要根据自己的情况来，不能一味追求瘦身，健康才是最重要的！
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这篇文章让我对减肥有了新的认识，吴速玲的铅笔腿真是太吸引人了！我已经迫不及待想要尝试她的方法了，期待能看到效果！希望大家也能一起努力！
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我真的很想拥有吴速玲那样的身材，可是这三招真的能有效吗？我觉得很多时候减肥需要更多的坚持和努力，而不是单靠一些简单的方法。希望大家理性看待！
有17位网友表示赞同！
这篇文章写得很有趣，吴速玲的铅笔腿是我心目中的女神！我很想试试她的减肥方法，希望能在享受美食的同时也能保持好身材，真是太期待了！
有19位网友表示赞同！