panda 大家好，关于喝水能减肥吗？正确喝水，一周轻松瘦5斤！很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
2、饭前喝水效果最佳
另外，如果饭前喝水，你的食物摄入量会明显减少，你的食物渴望也会改变，因为有了足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质而不是增肥的碳水化合物。研究表明，一杯水可以刺激交感神经系统1.5至2小时，然后分泌的肾上腺素可以逐渐消耗体内储存的脂肪，显着减少多余的体重。与节食相比，这种方法达到的减肥效果更稳定、更持久。
3、饭前喝水，降低食欲。
很多人并没有被认为是肥胖，但是吃完之后就会看到胃口膨胀。这是最标准的婴儿肥。就算没有吃东西，这点小胃口也需要吸入来掩盖。那么饭前最好喝一杯水，这样可以减少饥饿感，减少食量，久而久之就会降低食欲。同时，还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
4、下午喝水可以减肥。
肥胖的主要表现就是发胖，这是由于长时间坐着、吃高热量食物造成的。下午茶是人感到疲倦、疲倦的时候，此时会因情绪而消耗掉不必要的热量。在这个脆弱的时期，代价当然是高昂的。可以喝一杯花草茶，打消因情绪而产生的食欲。同时，花草的气味也会降低你的食欲，这也算是为一顿七成饱的晚餐埋下了伏笔。温馨提示：
1.每天喝12杯水
每天多喝水有助于排毒和减肥，但过量喝水也会损害健康。正常人每天平均用水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可产生300毫升水。因此，每天应补充2200毫升的水，包括饮食中的水分。夏季，每天补充水分3000毫升左右即可满足人体的需要。那么3000毫升水是多少呢？普通一次性杯子的目前容量约为250毫升，这意味着您每天需要喝大约12杯水（以一次性杯子测量，具体数量取决于您杯子的大小）。
2、一小时内不要喝太多水
喝太多的水会使血管中的血液因渗透作用而被水稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。为了满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，导致心脏负荷增加。如果这种情况长期发生，对健康极为不利，尤其是贫血患者。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，一个月之内就会出现“水中毒”。
3.睡前不要喝大量的水
睡前摄入过多的水，不仅会增加肾脏的负担，还会影响睡眠，还容易造成第二天的水肿。因此，睡前一小时内最好不要喝水。如果真的喝的话，可以喝一两口。
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用户评论
真的假的啊？喝水就能瘦五斤？这也太神奇了吧！我试试看。不过我觉得还是要配合运动和饮食控制更好吧，不能光是依赖喝水
有7位网友表示赞同！
看着标题就想来试一试！现在很多减肥方案都比较复杂，喝水就能瘦听起来很轻松啊！希望真的能有效!
有7位网友表示赞同！
这也太夸张了吧？每天多喝点水确实有好处，但怎么可能直接瘦五斤？还是谨慎对待这种说法吧。我更信赖专业的方法和数据支撑的减肥方式
有13位网友表示赞同！
我试过很多减肥法，都没有效果，突然看到这个标题好心动啊！也许正是因为我是没用心喝水吧，这周我要跟着你的方法试试看！
有16位网友表示赞同！
喝水？真的一周就能瘦五斤？听着像是个骗局！谁会相信呢？真正的健康减肥方法应该是循序渐进的，不能依靠一些不切实际的方法!
有18位网友表示赞同！
我最近一直在为了体重烦恼，看了你的文章，感觉很有意思啊！其实每天多喝水是应该的，也许这个方法真的能起到瘦身的效果吧！
有14位网友表示赞同！
我之前也看过类似的文章，说可以靠喝大量的水来达到减肥效果，结果是完全没有作用！反而还让我身体不适。还是建议大家选择安全有效的方法才能实现健康减肥
有12位网友表示赞同！
这个方法听起来好像很简单啊，只要坚持每天多喝水就能够瘦五斤？这样的话我应该能轻松达成目标了！期待一周后的效果！
有16位网友表示赞同！
感觉你的文章很实用！我会把你的方法试试看，如果真的成功瘦五斤那真是太好了！到时候我会在这里分享我的经验哦！
有20位网友表示赞同！
这篇文章的标题太耸人听奇了吧？喝水能瘦五斤？我觉得这是很不可靠的说法。减肥需要综合的方法才能看到效果!
有15位网友表示赞同！
我正在寻找有效的减肥方法，听了你的文章感觉确实很有希望！我会按照你的方法尝试喝水一周看看能不能瘦身成功！如果有效果的话真的很棒！
有15位网友表示赞同！
最近总是觉得自己的体重在上升，我很烦恼！看了你的文章后感觉喝水就可以瘦五斤，真是太棒了！我一定试试看！如果真的能实现我的目标那就太好了！
有16位网友表示赞同！
我觉得这篇文的标题有点吓人啊！虽然每天多喝水对身体有好处，但直接说一周就能达到减肥效果听起来很不切实际啊！我还是更相信循序渐进的方法有效!
有16位网友表示赞同！
其实我每天都喝了很多水，但体重还是没有明显变化。看了你的文章后，我想这可能是我的喝水方式不对吧！我会好好学习你的方法，希望能够成功瘦身！
有20位网友表示赞同！
别被标题误导了，“喝水”只是一个辅助手段，要想真正减肥还是得靠运动和饮食控制! 不要完全相信这种主张快速减肥、短期见效的方法!
有16位网友表示赞同！
这篇文章给我提了一个新的想法，原来喝水也可以起到瘦身的辅助作用！我会试试你的方法，看看能不能让我体重得到有效控制!
有5位网友表示赞同！
一周瘦五斤？听起来太夸张了吧！减肥是一个长期过程，需要细致的规划和坚持才能看到效果。不要被这种承诺快速减重的文章误导!
有16位网友表示赞同！