老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于酸奶比可乐含有更多热量,这是真的还是假的?如何喝酸奶才能达到减肥的目的?和的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享酸奶比可乐含有更多热量,这是真的还是假的?如何喝酸奶才能达到减肥的目的?以及的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
想必很多小可爱们在8月份就收到了这样一篇名为《酸奶陷阱》的文章,上面写着“一杯酸奶的热量是一瓶可乐的2.2倍,含糖量是可乐的1.32倍,所以可乐比酸奶更健康!”
emmm……辣妹看到这个消息,流下了眼泪,在台风中瑟瑟发抖。毕竟拉姐以前有一段时间每天都会买酸奶,希望能快点减肥……
但现在这个消息却让辣姐很疑惑。难道拉姐每天喝的酸奶有毒,会发胖吗?
怀着一定要搞清楚的心,辣姐在网上查找各种信息,想要找出真相。
一瓶205g的儿童酸奶中,能量为387kj/100g,蛋白质为2.9g/100g,脂肪为3.3g/100g,碳水化合物为12g/100g。
那么有人会说,我们都是成年人了,喝的不是儿童酸奶……
好吧,辣妹,我们找点别的事吧……
一瓶205g浓稠美味的阿木希含能量371kj/100g、蛋白质3.1g/100g、脂肪3.1g/100g、碳水化合物12g/100g。
将此与可乐进行比较。一罐330ml可乐含有594kj能量,零蛋白质和脂肪,以及35g碳水化合物(糖)。
这么一对比,似乎酸奶和可乐的热量相差并不大……
但!
但!
但!
敲黑板!重点来了!
您认为酸奶比可乐含有更多热量,但事实并非如此。可乐的热量似乎较低,因为它不含蛋白质和脂肪,而酸奶的热量似乎较高,因为它含有蛋白质和脂肪等额外营养物质。
因此,“酸奶不如可乐健康”的说法是没有根据的。
最后说一下另一个知识误区。单纯依靠酸奶来减肥是没有效果的。大家也看到了,酸奶的能量确实稍微高一些。如果不注意控制摄入量,结果会适得其反。不但达不到减肥的效果,还可能像辣妹一样,一而再、再而三地发胖。
大多数都是泪水。
接下来就是女生最喜欢的时刻了。下面我们就来说说如何喝酸奶来达到减肥的目的。
1、选择脱脂或全脂酸奶对减肥没有影响。牛奶也是如此。
2、偶尔用酸奶代替午餐,进食时少食多餐。
3、如果想喝酸奶但又怕酸奶热量太高,建议购买碳水化合物含量在10%-11%的酸奶。
好了,今天的辟谣和花絮就到这里啦!
用户评论
好家伙,这可是颠覆了我之前的认知!我一直以为可乐的热量很高,没想到酸奶会更可怕。我要去看看什么牌子的酸奶热量这么高啊。
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我觉得文章说的很有道理,很多时候我们容易被饮料广告忽悠了,低糖、无糖的可乐其实也含有相当高的热量。喝酸奶确实比可乐更有营养,而且要记得看标签哦!
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这我还真不太相信,我听老人家说酸奶是越吃越好,还说是减肥的好伙伴。 可乐虽然甜,但很多时候都是为了解渴,怎么就比酸奶热量高呢?我得好好查查资料了。
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我一直喝可乐,最近想喝点健康的饮料,看到这个标题好开心,我就从今天开始每天都喝酸奶代替可乐!
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说得很客观,我觉得很多减肥方法都只是表面的,关键还是要多运动,少吃高热量的食物。酸奶虽然可以补充蛋白质和钙质,但不能单纯因为它低脂肪就认为它能够帮助减肥,大家要理性看待,不要过度依赖任何一种食品或饮料。
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我之前也觉得酸奶热量很低,结果看到这个标题的时候真的震惊了。看来下次喝酸奶的时候要注意热量,控制的喝哦!
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很有道理!可乐喝多了对身体不好,还是多喝点酸奶好!这篇文章让我明白了怎么更好地选择饮料类型了。
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我个人觉得可乐比酸奶要太甜腻了,而且很多时候都是冲动消费。 酸奶更好一些,可以补充营养,还能帮助消化,对于控制热量也是很有帮助的。虽然喝错了种类的酸奶还是高热量的,还是要看清楚营养标签。
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可乐对我来说是偶尔解渴时的选择,相比之下我更喜欢酸奶这种含益生菌的食物,可以调理肠胃,对整体健康是有益处的!
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这篇文章很有启发性,让我明白了一件事:热量高的饮料很多都隐藏在我们意想不到的地方,酸奶也不例外。所以选择饮料的时候要认真阅读标签,还要关注自己的身体感受。
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这标题真是太吸引我了!我从小就喜欢喝酸奶,现在才知道它比可乐热量更高?真是吓了一跳啊!
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减肥真的需要多管齐下,不仅仅局限于饮料的选择,还要注意食物的摄入和日常的运动量。这篇博文让我意识到要多关注一些产品背后的真相,而不是盲目相信广告宣传。
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我平时喝酸奶的时候,也会搭配燕麦或水果一起吃,这样不仅满足我的营养需求还能控制热量的摄入。
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减肥真的不容易,总觉得自己做了一些错误的选择。看来以后要认真阅读产品标签,选择适合自己的健康饮食计划!
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虽然文章说酸奶比可乐热量更高,但我觉得酸奶含有蛋白质和钙质,这些营养素对于身体也很重要,所以我还是会继续喝酸奶的!
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我本身不喜欢喝的可乐,所以对这篇博文的影响不大 。 酸奶确实可以补充营养,是我日常生活中必不可少的飲品!
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这个说法有点颠覆我的常识啊,可乐大家都知道甜,酸奶还以为热量很低。原来要看标签才能确定,太意外了!
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