盆底肌修复的最佳时期

产后修复盆底肌肉的最佳时间

产后8个月修复盆底肌肉还有用吗？

盆底肌肉康复的最佳时间

1、产后修复盆底肌肉的最佳时间

产后盆底肌肉修复的最佳时间是产后42天。产后妈妈可以进行适当的产后活动。产后短时间内不要从事重体力活动，防止盆腔器官脱垂等情况发生。孕妇可以每天进行缩肛练习，每次1520次，每日3次。也可以去专业的产后康复中心进行盆底肌肉修复。

2、产后8个月修复盆底肌肉还有用吗？

产后8个月也可以修复盆底肌肉。盆底肌肉修复越早，妈妈的身体恢复得越好。最佳时间是产后3个月。盆底肌肉主要用于产后阴道松弛的女性。严重时，妈妈甚至会漏尿。除了做盆底肌锻炼外，妈妈们还可以多做提肌锻炼。你也可以坚持做。得到有效改善。

3、盆底肌肉康复的最佳时间

盆底肌肉恢复的最佳时间是产后四十二天至产后六个月内。产后四十二天，生殖系统已基本恢复，恶露也已大部分清除，可以到产后盆底康复中心进行盆底肌肉的评估。如果经过专业评估，盆底肌肉恢复良好，妈妈可以在家进行盆底肌肉锻炼，每天坚持做提肛运动2到3次，每次20到30分钟。