小腿粗还硬邦邦要怎么减掉

1.我身边有很多女生觉得自己身体其他部位还好，就是小粗腿实在是丢人了！

2、粗小腿主要分为三种类型：肌肉型、脂肪型、水肿型。

3.小腿捏起来很硬很紧实，没有任何脂肪。这种情况通常发生在运动量大的人身上，或者经常穿高跟鞋、走路速度很快的人，很容易形成肌肉发达的小腿。

4、这种胖小腿多出现在肥胖者身上。整条腿看上去软软的，肉肉的，捏起来可不少。对于这类腿，平时要注意控制饮食热量，加强运动，或者进行适当的瑜伽、按摩、伸展运动等。

5、小腿水肿多是血液循环不好造成的，大多数人都属于这一类。水肿型小腿多与职业习惯、腿部活动、遗传或怀孕有关。小腿肌肉缺乏弹性，容易酸痛。

6、一般来说，小腿是身体最难减肥的部位。一般来说，主要有以下几个原因：

7、身体姿势、行走方法不正确、下肢循环障碍、足部机械因素等。因此，想要纠正小腿粗的问题，就必须从根本上改善走路和坐姿的习惯。

8. 1.不要让双腿进行剧烈的力量练习。

9. 2.每天不要久坐。适当起身活动，不要跷二郎腿；