从158斤减至116斤，成功瘦身42斤，揭秘她脱胎换骨的2大秘诀

夏天即将结束

但夏季的炎热仍在继续

广东的朋友还要等到11月。

这应该是秀出好身材的好时机

但因为身上的脂肪越来越多，

根本穿不了自己喜欢的衣服

在美好的岁月里

放下最美的自己？

她第一个拒绝了！

这位粉丝通过了基础代谢+食谱

从去年7月的79公斤到现在的58公斤

我从一开始就对穿泳衣没有信心。

重生至今

体验出轨生活

没有人天生又瘦又漂亮

每个又瘦又漂亮的女人

都是把自律贯彻到底的结果。

我想成为那个粉丝那样

成功抓住了夏天的尾巴？

一定要做好以下两件事

1、均衡营养、科学饮食

越来越多的朋友因为缺乏营养而基本肥胖

他们徘徊在大都市

长时间独自在野外

作息基本混乱

我们大部分的食物和饮料都来自外卖

周末就吃高热量、低营养的零食

这样的生活方式

胖是很正常的事

减肥？

先对油腻、不卫生的外卖说不

按照我介绍的菜谱

每天需要准备的食材很简单

每天只需要10-15分钟

既保证低热量摄入，又提供营养健康。

有一天，在你喜欢的人面前伸出你的双手

也许你可以逃离单身的行列

结合基础代谢减肥法：

我们每天摄入的能量大约等于我们每天的基础代谢

最大限度地提高健康减肥的效率

遇见更瘦的自己指日可待

2、抓紧时间，循序渐进

肥胖不是一天吃的东西

所以，好身材不可能一朝一夕就消失。

近年来，网络上出现了很多“突然减肥”的教程。

无论其真实性和可行性

其实，“瘦得很”并不好

体内脂肪和胶原蛋白快速流失

皮肤的收缩速度跟不上。

导致皮肤弹性下降、皱纹增加

导致皮肤看起来像橘子皮

更严重的时候，皮肤会变得松弛、松垮

爱美的集美们，这些“暴瘦”后遗症你能承受得住吗？

就像上面提到的粉丝一样

大约一年的时间里，我减掉了42 磅

遵循健康减肥规则

而且长时间不会反弹

不得不佩服她的自律和坚持

像她这样能坚持下来的朋友并不多。

毕竟减肥是一件孤独而艰难的事情

如果你觉得自己没有动力独自减肥

或者你希望有人监督你的减肥“计划”

那么，“减肥营”就能帮到你

“减肥营”是邱博士带领的专业减脂团队

负责学生专业减脂评估

指导和监督学生的饮食和运动

确保学生在减肥路上不落后

但最终，你还是选择了为自己而战

还是和大家一起在“减肥营”

祝愿每个人都能成为理想的自己

相关问答

问：从158斤到116斤，她是怎么减掉的？

我来答

3个回答

米兰

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答： 她成功减了42斤，真的太厉害了！可能是通过控制饮食和运动锻炼这两种常用方法进行塑形。或者她找到了特别的健康减肥法，比如专门的瑜伽课程或中医调理方案，帮助自己改善身体状况。不过减肥最重要的还是要坚持下去，制定适合自己的计划并持之以恒地执行才是关键。

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反正是我

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答： 这位成功的减肥者可能运用了一些健康饮食的秘诀，比如选择低热量的食物，控制食量，多吃蔬菜水果。除了饮食方面，她或许也坚持进行一些有效的运动锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，提升新陈代谢，燃烧卡路里。更重要的是，她找到了一种适合自己的减肥方法，并且持之以恒地执行着。

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陌上蔷薇

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答： 她的减肥故事可以给我们带来很多启示，比如我们也可以尝试改变生活习惯，选择健康的食物，并坚持运动锻炼。同时，我们需要保持一个积极的心态，制定科学合理的减肥计划，不要盲目地追求快速减重效果。重要的是，找到适合自己的方式，持之以恒地执行，才能最终实现健康减肥的目标。

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