长期蛙泳的身材（坚持蛙泳身材变化）

1.昨天，我和一个朋友聊天。她经常像我一样游泳。她已经游泳五年多了。她从去年夏天开始在湘江游泳一年多，还体验过冬泳。我现在明显感觉自己的状态很好。

2、长期游泳可以去除皮肤多余角质层，使皮肤更光滑、更紧致、更有弹性（游泳后最好使用除氯洗漱用品和润肤乳。）

3、长期游泳有利于塑身减脂，可以降低体脂率，使肌肉线条更加平滑。

4、游泳可以放松身心、调节情绪，有助于缓解抑郁、缓解压力、帮助睡眠。搭配游泳耳机效果更佳。

5、游泳时身体消耗大量能量，新陈代谢加快，体温调节功能增强，使人抵抗力更强，不易感冒。

6、免疫力提高，体温调节功能增强，使人抵抗力增强，不易感冒。

7、游泳会加快血液循环和心跳频率，锻炼心脏的收缩能力，增强肺功能。

8、与其他运动相比，游泳可以最大限度地减少关节摩擦，提高关节灵活性。

9. 减少腰椎间盘突出/肩部肌肉劳损。长期游泳可以改善腰椎的生理曲度，增强背部和肩颈的力量，减缓神经受压，减轻腰椎和肩颈疼痛。

10.你还在等什么？即使不会游泳的人也能很快学会游泳。

关于长期蛙泳塑身的内容就到此结束，希望对大家有所帮助。