练瑜伽看起来瘦了却增重

瑜伽体式练习是一种神奇的练习，可以解决许多健康问题。现在很多人都想减肥、变苗条，但有些人就是太瘦了，无法增重。想要减肥的人看到他们都觉得自己太幸运了。但事实上，体重不足的人与体重超重的人有着同样的健康问题。

太瘦会带来哪些问题？ 1.容易感染细菌和疾病2.营养不良3.女性月经不调4.嗜睡、疲劳瑜伽如何增肥？瑜伽可以缓解许多问题，如新陈代谢缓慢、压力、食欲不振和消化问题。在改善这些问题的同时，你的体重就能稳定下来，达到标准体重。加强氧气和血液循环，改善营养吸收。它使肌肉强壮而柔软。另外一个非常重要的事情是瑜伽可以稳定你的新陈代谢。因此，减肥和增重的瑜伽姿势并不是不同的。它们的作用是一样的，就是让你的体重达到最适合你身体的标准。

六种瑜伽姿势可以增加体重

这个姿势可以刺激消化系统，改善食欲和新陈代谢。激活生殖系统。当您伸展并打开胸部时，您可以改善呼吸系统，从而改善血液循环和营养吸收。

俯卧，双手放在身体两侧，肘部弯曲至肩膀下方。双腿分开与臀部同宽，脚背接触地板。挺起胸膛，向上、向前看。 1分钟。

这是唯一可以在饭后立即进行的瑜伽体式。促进消化系统，改善新陈代谢。

双膝跪下，臀部坐在脚跟上，背部挺直。 1分钟。

这个体式可以改善消化系统，为其提供能量并使其规律化。平息过度活跃的新陈代谢，创造平衡并吸收营养。

躺下，膝盖弯曲，双手将膝盖靠近胸部。 1分钟。

这个体式有很多好处。同时改善许多系统，包括甲状腺。保持过度活跃的甲状腺正常运作，这是体重不足的一个原因。同时，它还能增强消化系统、循环系统、生殖系统和心血管系统。新陈代谢和营养吸收得到改善，体重不足的问题也得到改善。

盘腿躺下，慢慢躺下，手肘撑地，头抵地，挺胸，双手抓住大脚趾。 1分钟。

肩倒立可以改善血液循环和氧气输送。这是一个倒立的姿势。血液滋养头顶，释放营养。所有被封锁的能量都会被疏通，身体也会变得更强。

躺下，双手撑地，双腿向上抬起，双手支撑背部，肘部内收，双腿并拢向上，身体保持一条直线。 10个呼吸。

这个姿势可以让身体完全放松，吸收之前姿势的好处，并增强营养吸收。

躺下，双脚分开与臀部同宽，双手手掌朝上。 5分钟。