panda 大家好，90%的人所采用的减肥方法，只会让自己减得更多！相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于90%的人所采用的减肥方法，只会让自己减得更多！和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
其实，“少食多餐”这句话一开始并不是针对节食者提倡的，而是针对糖尿病患者的。糖尿病患者需要不断进食才能保持血糖稳定。但对于肥胖者来说，这种饮食方式很可能会变成一场灾难，因为它不仅不能让我们减肥，还可能导致吃得更频繁，变得更胖。
减肥者正确的饮食习惯应该是：少食多餐。最多不超过三餐。
医学文献中记载，为了验证少吃多餐能否减肥，他们还进行了一项实验，聚集了一些减肥者，将他们分成两组。一组正常一日三餐，而另一组则少食多餐。
经过一段时间的测试，结果显示，与一日三餐的人相比，少食多餐的人体重增加的频率更高。
原因之前已经说过无数次了。吃东西就会分泌胰岛素。由于多餐，必须连续进食，这样会导致胰岛素不间断地分泌，使血糖保持在较高的浓度。这对于糖尿病患者来说当然是好事，但对于减肥者来说也是好事。非常不利。
因为少食多餐可能会降低我们对饥饿的感知，但总体来说，在肥胖激素和热量摄入方面并没有太大的差异，因为身体每天消耗的热量，是根据总热量来计算的。
因此，这是一种比较冒险的减肥方式，因为大多数人不知道吃多少才叫“少量”。结果，如果他们吃的饭菜多了，少量的饭菜可能会变成大量的饭菜，最后变成大量的饭菜。难怪你会减肥更多。
如果这还不能说服你，让我们从生理角度来看一下。
多餐后，血糖会持续保持在高升状态，从而导致胰岛素持续分泌。因此，胰腺的细胞在不断受到高血糖的刺激后很容易疲劳。当胰岛素持续刺激细胞时，很容易产生胰岛素抵抗。而胰岛素抑制脂肪分解后，会将葡萄糖引入细胞内形成脂肪。
所以，如果不想冒险，还相信少食多餐就能减肥的人，最好定时三餐，每顿减少热量来减肥！
关注我的微博：邱正红获取“轻卡厨房”代餐减肥计划。不需要运动，不需要节食，7天就能瘦下来！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章说的很有道理啊，我之前一直靠节食减肥，结果反而让我的身体更加脆弱了。感觉减肥还是要从科学合理的饮食和运动着手.
有6位网友表示赞同！
我的体重本来就很轻，但是我朋友经常跟我说我这瘦得健康不美观????，我就觉得好像很多观念真的要跟上时代的步伐！
有10位网友表示赞同！
我一直都有在规律运动健身，但为什么还是找不到理想的体型呢？难道因为我没有认真跟着科学的方法减肥吗？ 我需要好好学习一下了。
有5位网友表示赞同！
说的对！我身边有一些朋友也是这样，他们总是追求快速减重的效果，结果反而适得其反，真的要注重健康的减肥方法.
有10位网友表示赞同！
这个观点很有深度啊! 很多人的减肥方式都是错误的，尤其是盲目节食这种，确实会让身体越来越差。
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我终于明白了我为什么一直都没有成功减肥的原因了！原来是我一直在用错误的方法呀！我要去学习一些正规、科学的方法!
有17位网友表示赞同！
我感觉这个标题有点夸张，90%的人都在用的减肥方法难道真的就会变得越减越胖吗？应该是个别的现象吧。
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅，我太需要这种科学的减肥方法了！我要立刻行动起来，摆脱错误的观念和做法！
有11位网友表示赞同！
我是个喜欢运动的人，感觉饮食管控有时候反而更麻烦，但是还是要坚持健康的生活方式吧。
有13位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况都不一样，没有一种减肥方案是适合所有人的。关键是要找到自己适合的方法。
有6位网友表示赞同！
我也在找一些有效健康的减肥方法，希望这篇文章能给我一些启发!
有13位网友表示赞同！
文章说的太对了，我一直都觉得节食会让我更加疲倦，身体也会很虚弱！
有7位网友表示赞同！
感觉这种90%的人都在用的减肥方法，应该就是现在流行的那些网红瘦身产品吧？他们效果也真的很令人怀疑。
有18位网友表示赞同！
我坚持运动已经很久了，感觉体重还是没有变太多！或许我还需要调整我的饮食搭配方法！
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到很多时候我都在盲目减肥，并没有真正了解自己的身体状况和需求！
有5位网友表示赞同！
我觉得健康才是最重要的！我们应该注重生活的平衡，不要太过于追求完美身材的体型。
有11位网友表示赞同！
作者说的很对，健康的生活方式应该是持久有效的！
有9位网友表示赞同！