碧生源的肠清茶减肥有用吗，碧生源的肠清茶有副作用吗

简介：现在越来越多的人喜欢清肠茶，认为它可以帮助快速清除肠道垃圾、清热解毒、促进消化。但清肠茶真的有作用吗？适合所有人吗？对于肠胃有问题的人会有副作用吗？

广东梅州，56岁的黄女士经常出现腹胀、便秘的症状。听完介绍，她就自己买了肠茶。服用该药2年多的黄女士最近被诊断出患有结肠黑变病。

这种病是不是听起来很恐怖呢？

我们先来看看这是什么病？

结肠黑变病主要与便秘、服用泻药等因素有关，这些因素会刺激肠粘膜上皮细胞的炎症反应和色素沉着损害肠粘膜，导致结肠上皮细胞大量凋亡[1]。这种病可能是由于长期炎症刺激或者某些恶性肿瘤引起的。其病理主要是指结直肠固有层巨噬细胞内脂褐素样物质的粘膜色素沉着病变。

由于这位女士长期喝清肠茶，她认为这样可以促进消化，改善排便习惯。然而，一些肠道清洁茶含有泻药成分。长期摄入此类物质，很容易增加结肠黑变病和肠道炎症的风险。肿瘤的风险会导致肠道变黑。

那么清肠茶到底有什么作用呢？

结肠清洁是一个定义模糊的概念。我们的肠胃每天都会加工、消化、吸收食物，而那些不消化的残渣、肠道细菌的尸体和定期脱落的小肠粘膜细胞一起形成粪便，排出体外。从这个意义上讲，只要我们的肠道蠕动正常，排便通畅，肠道每天都在自我净化。清肠茶的功效是清除肠道废物，促进排便困难患者排便。市场上的清肠茶种类繁多，成分各异。它们的效果如何？济阳君挑选了猫宝上几个热门或高销量的品牌进行比较。

最畅销的结肠清洁产品列表

我们可以看到，大部分肠道清洁产品的主要原料都含有一些中草药成分，而商家宣称的产品主要功能在产品详情页上标注为：——：润肠、软便、消除油脂、并定期促进排便。道蠕动等

小科普

绿原酸：是人类饮食和植物中天然存在的多酚，具有抗氧化和抗炎活性。通过抑制粘膜炎症和细胞凋亡来改善肠道发育。补充绿原酸可降低肿瘤坏死因子-、白细胞介素-6和白细胞介素-1IL-6的血清浓度，并增加血清免疫球蛋白G和空肠分泌型免疫球蛋白A的浓度[2]。但绿原酸是否促进消化和排便的证据尚未得到证实，目前还没有足够的证据。

茶多酚：茶多酚通过促进有益肠道细菌的生长同时抵御有害细菌来改善消化。例如，有证据表明，富含多酚的茶叶提取物可以促进有益双歧杆菌的生长，调节胃肠环境，在肠道内产生消化酶，调节胃肠菌群，帮助促进消化和排便[3]。

芦荟：芦荟含有多种已知有助于分解糖和脂肪并保持消化顺畅的酶。芦荟中所含的芦荟素和芦荟大黄素能有效促进大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，使大肠的植物神经系统功能恢复正常[4]。

从上述成分分析来看，市场上产品的成分差异较大，其通便功效存在不确定性。也不确定其中的活性成分含量是否足以影响肠道蠕动的速度，而且效果可能因人而异。各不相同。而如果你能正常顺畅地排便，“清肠”产品就不能额外排毒。

大量饮用清肠茶以达到排毒的目的。

不会有副作用吗？

清肠茶不能长期使用

市面上很多泻药、清肠茶、排毒茶等都含有蒽醌类成分，如番泻叶、芦荟、大黄、决明子等。上述的百生源清源茶、芦荟胶囊排便神器和樱花五元素茶都含有这些成分。

如果您长期过量服用蒽醌[5]：

据临床资料显示，便秘患者间断服用蒽醌通便茶一年以上，结肠黑变病的发生率约为70%，而便秘患者连续服用蒽醌通便茶一年以上，结肠黑变病的发生率较高。结肠黑变病。 80%以上。同时，美国国家公共卫生研究所还发现，连续两年喂养含有蒽醌成分的物质，可诱发大鼠各器官发生肿瘤或癌症[6]。

小科普

芦荟乳胶中蒽醌含量占乳胶干重的30%

番泻叶中蒽醌含量约为0.01%

决明子中蒽醌含量约为1-2%

中国药典规定大黄中蒽醌含量必须大于1.5%

清肠茶的其他缺点

长期饮用清肠茶除了会使肠道变黑之外，还会造成营养吸收的损失。由于多种清肠茶都含有这些成分，一起吃会过度刺激胃肠道，增加排便次数，导致水分和营养物质没有被充分吸收就被排出体外。正常情况下，吃的食物是正常的，所以身体自身的排毒功能其实是足够的。

谨防蒽醌类物质

长期服用含蒽醌类成分的人应尽快停止使用或少用。请专业医生寻求最合适的治疗和预防措施。幸运的是，结肠黑变病是一种良性疾病，经常在结肠镜检查中发现。大多数病例可以通过停止使用蒽醌泻药来逆转，不需要特殊治疗。

Nature子刊发表论文指出，人体肠道中唾液酸的代谢可以被瘤胃球菌利用[4]。这种细菌是人体的益生菌，在疾病状态下往往会减少。他们可以利用燕窝唾液酸更好地在肠道定植，促进肠道健康。此外，双歧杆菌具有神经氨酸酶，还可以利用食物中的神经节苷脂产生唾液酸，充当益生元。

优质菌株示例

乳双歧杆菌NJ241[5]：从天然发酵乳中分离纯化而成，对酸奶的味道、外观或食品质地无副作用。含有胆盐水解酶，更容易到达肠道。

嗜酸乳杆菌LA10A[6]

多吃蔬菜和水果

搭配主食时，可以多吃粗粮、蔬菜和水果。蔬菜中含有丰富的纤维，可以刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助人体消化吸收食物，促进代谢废物的排出，加速食物消化，形成良好的消化道。系统。多吃水果还可以美容皮肤，在一定程度上可以帮助减肥。

文章邹一君BS

校对浩然PHD编辑新银PHD,RD

编辑JiaqiXuBS，RD设计FayYuZ[实习]

[1]YangNN.RuanMT.JinSZ.Melanosiscoli:A全面综述，胃肠病学肝病学，第43卷，第5期，2020年5月，第266-272页。

[2]陈建、谢红、陈德、余波、毛晓、郑鹏、余建、罗勇、罗建、何、 J.(2018).绿原酸通过抑制断奶猪的粘膜炎症和细胞凋亡来改善肠道发育.ACSomega,3(2),22112219.https://doi.org/10.1021/acsomega.7b01971

[3]Dryden,G.W.Song,M.McClain,C.(2006).多酚和胃肠道疾病.Currentopinioningastroenterology,22(2),165170.https://doi.org/10.1097/01.mog.0000208463.69266.8c

[4]Park,M.Y.Kwon,H.J.Sung,M.K.(2009).Intestinalabsorbationofaloin,aloe-emodin,andaloesin;Acomparativestudyusingtwoinvitroabsorbentmodels.Nutritionresearchandpractice,3(1),914.https://doi.org/10.4162/nrp.2009.3.1.9

[5] 何银丽，高虹 （2014）。含蒽醌类中药的毒性研究及进展.中国医药导报， 11(35), 4.

[6]陈静云，潘芳，张涛，等.蒽醌泻药诱导黑变病的分子机制的实验研究[J].中西医结合杂志，2011,17(7):525-530

[7]Bell A.等，Elucidationofasialicacidmetabolismpathwayinmucus-foragingRuminococcusgnavusunravelsmechanismsofbacterialadaptationtothegut，NatureMicrobiology第4卷，第2393-2404页（2019）。

[8]为什么双歧杆菌对你如此有益，https://www.healthline.com/nutrition/why-bifidobacteria-are-good

[9] Sinn, D.H. Song, J.H. Kim, H.J.等。嗜酸乳杆菌-SDC2012,2013 对肠易激综合征患者的治疗效果。DigDisSci53,27142718(2008)。