panda 这篇文章给大家聊聊关于您想尝试7天、14天、21天断食来减肥或反弹吗？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
因为我肥胖，所以我不喜欢出去，也不喜欢买衣服。我每天就看着孩子做饭、洗衣服……
或许是身边亲人无心犯下的错误，才让我认识到自己真的是一个失败者。在网上看到21天断食减肥法后，我决定先改变自己的身体。
今天是第一天。我没有称过体重。之前我的体重约为135磅。由于胃口太大，第一天过得很艰难。以前都是吃孩子们的剩菜，这次就浪费了。有些人在禁食时去跑步和锻炼，但我不这样做。我只是在家过着正常的生活，或者揉揉肚子。中午，我的胃感觉有点热，大脑不断向我发出饿了，需要吃东西的信号。我忍不住拿起蛋糕想吃。我以为只是咬了一口，所以就咬了一口。蛋糕已经送到我嘴边，我立刻咬了一口。直到那时我才意识到我在做什么。
没办法，对于一个吃货来说真的太难了。最终我还是自我催眠。如果我饿了，我就是在减肥或者在减肥！我连忙揉了揉肚子。过了一会儿，我就没有那么强烈的吃饭欲望了。
饮用水是必须的。我个人感觉如果完全不吃的话是坚持不了的。现在是第一天。希望想要改变的姐妹们一起尝试一下，把它当作一种自我控制的锻炼。
好吧，我先揉揉肚子。我想减肥的地方都可以擦！明天见！
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用户评论
听说辟谷能净化身体和改善健康，同时帮助减肥，真的可以七天、十四天或者二十一天减掉很多体重吗？不过也会担心减下去后会迅速反弹哦。
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尝试过一两周辟谷的朋友都说很辛苦，但对减肥确实有效果，不知道是不是每个人都有反应呢？
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对辟谷的期望很高，毕竟听说能快速瘦下来，而且不用那么麻烦运动和节食。但是考虑到体重反弹的问题，心情有点忐忑。
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七天辟谷减了5斤，感觉挺神奇的，不过饮食又恢复正常，担心这会不会引起反弹？
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听说辟谷会改善身体内部平衡，不知道二十一天后会不会觉得身心都变得更好，除了体重下降以外。
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尝试了十四天辟谷减肥，确实瘦了不少，但之后几天有暴饮暴食的反弹迹象。真的挺纠结的。
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七天辟谷让我重新审视自己的饮食习惯和生活方式，减肥同时也有助于长期健康，只是担心后续反弹问题。
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辟谷的时候身体轻松了许多，感觉整个精神状态都变得更好了。但对七天、十四天或二十一天后体重的变化很害怕。
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尝试过两天的辟谷就感觉自己轻了很多，挺想继续试一试，但也担心之后会反弹到之前的体重。
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有人分享说他们尝试过辟谷成功减肥，不过后续会有小幅度增加。这让我对坚持是否值得开始担忧。
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听闻许多人通过短期辟谷快速瘦身，但听说不健康并容易反弹。七天、十四天或二十一天效果如何呢？
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我好奇如果辟谷期间体重减少得很快，并不是真正的消耗脂肪而是水分，那后续会怎么恢复呢？
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尝试辟谷感觉对身体有很多好处，只是听说会有反跳现象，真的害怕减重后反弹回来。
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七天里每天只吃一顿饭体验下来，确实是觉得轻松了很多，但担心二十一天的限制饮食会影响健康。
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十四天辟谷后看到体重秤上的数字变化，挺激动的。不过听说需要慢慢调整饮食，以免反弹回来。
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尝试辟谷减重时注意了食物的质量和摄入量，感觉精神状态好多了。但担心后续反弹影响我的信心和坚持度。
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七天辟谷感觉确实有效果，体重减少了几个点。不过对之后的健康维护和个人饮食习惯有些担忧。
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考虑了十四天辟谷后的经历后，更加关注长期的影响。毕竟快速减重很诱人，但稳定才是关键。
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有朋友分享说辟谷期间他们精力充沛了许多，但对我而言，更关心的是减肥效果会不会反弹回来导致心理压力。
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尝试七天辟谷，发现身体和精神状态都有明显改善，但仍对长期成果的可持续性持怀疑态度。
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