健康指南：轻松摆脱一周5斤赘肉

#头条首发大赛#我60后，退休居家三年半。在我退休一个月后，儿子就结婚了，期盼早点抱孙子。终于盼来了这一天，一个多月前我家添加一名新成员，喜得一枚孙子。

儿媳妇坐月子请的月嫂，一个月工资一万三。月嫂在我家做了二十一天，她家里有事就提前下户了。然后我接手月嫂的工作，到今天为止已经十多天。

在月嫂下户第十天的时候，我上称称了一下，体重由一百三十斤变成一百二十五斤，整整瘦了五斤。我没有节食，也没有锻炼，更没有吃减肥药，大家看我是怎么暴瘦的。

月嫂住家的时候晚上和宝宝睡，喂奶时才叫起来儿媳妇。现在儿媳妇和宝宝睡，晚上起来喂奶，拍嗝，换纸尿裤等，儿媳妇晚上休息不好。我每天早上5点起床，接替儿媳妇看护宝宝，让儿媳妇踏踏实实多睡一会儿。

早上六点四十多，宝宝的爷爷起床，来看着宝宝。我开始做早饭，我呢，一边做边吃点。七点半早饭做好了。叫儿媳妇他们起来吃早饭，我接替看着宝宝。这时宝宝也醒来了，给宝宝洗脸换纸尿裤，和宝宝互动。大家吃完早饭，儿媳妇来给宝宝喂奶。我去厨房洗碗，收拾家里的卫生。然后把中午的菜备好，大约十点左右，我看着宝宝，再让儿媳妇眯一会儿。

十一点半叫起来儿媳妇，我开始做午饭。十二点午饭做好了，他们吃饭，我看宝宝。等我吃完饭收拾完就差不多一点了。我午休一会儿。下午两点我起来看着宝宝，再让儿媳妇睡一会儿。下午三点半给儿媳妇吃一顿蒸水果。儿媳妇看宝宝的时候，我得空还要洗尿布，给宝宝洗澡。宝宝白天不给穿纸尿裤。

下午五点多我又开始准备晚饭，六点多要开饭。吃完晚饭收拾完就七点多了，把儿媳妇泡脚包提前泡上，八点半烧开，儿媳妇泡脚，九点钟吃最后一顿牛奶煮香蕉，吃完她洗漱结束大概在十点左右，我可以休息了，充实而忙碌的一天就这样过去了。

多年来体重只是一点一点往上增长，很难减下来。曾经为了减肥不吃晚饭，跳广场舞，练瑜伽。也起不到多大作用，现在看来还是日子过得太清闲。

生活在平凡，每天也是限量版的。独处的时光已成过去式，接下来好好享受这累并快乐着的时光吧！