曾经的足坛巨星贝克汉姆的女儿小七，一直都被称为“上辈子拯救银河系的女孩”，不但得到小贝夫妻的宠爱，还有三个帅气高大的哥哥精心呵护，但这样的宠溺却把小七惯“胖”了！近日和爸爸一起出席活动的小七整个人看起来肥嘟嘟的，胖到没有腰身，完全不像一个11岁的小女孩，确实需要减肥了。

儿童肥胖和成年人不同，儿童时期吃得过多，多余的能量转化为脂肪储存在体内，人类脂肪细胞数量的增加主要发生在婴儿出生前3个月、出生后第一年和11-13岁的三个阶段，在这三个时期过量摄入营养物质会导致脂肪细胞数量和体积的增加。脂肪细胞数量多就意味着减重会更加困难，因为脂肪细胞不可能凭空消失，如果是孩子在这三个时期发生肥胖，他的脂肪细胞可能是20万个，但如果没有长胖，那么脂肪细胞只有5万个，孩子脂肪细胞越多，想要减肥就越难。

儿童肥胖，不仅会影响儿童长个子，还会严重影响ta的健康

肥胖会影响儿童内分泌的变化，影响胰腺功能，造成胰岛素抵抗

肥胖的儿童血浆中的生长激素减少，睡眠的时候生长激素分泌高峰消失，在低血糖和精氨酸刺激下，生长激素分泌反应迟钝，直接影响到儿童身高的增长！由于体内脂肪的刺激，还会影响胰岛素的分泌，为后期出现糖尿病打下伏笔。

肥胖的儿童容易出现性早熟，导致骨龄提前

脂肪细胞会促进孩子体内雌性激素升高，导致骨龄提前，本来能长到16岁的孩子，但是因为骨龄提前了两年，14岁身高就定型了，所以肥胖的小朋友到了青春期会比体重正常的小朋友停止发育提早一到两年。

预防儿童肥胖的发生，要把控好三个肥胖危险期

一、预防孕期体重增加过快，整个孕周体重增加不超过15kg

孕妈妈控制好自身体重增加，预防婴儿出生前的1-3个月的脂肪细胞数量增加过快，我们建议孕妈整个孕周体重增加10-15kg为宜，尤其是孕后期，一定要管控好，体重每两周增加0.5kg，或者每周最多增加0.8kg。

二、一岁之前纯母乳喂养、正确添加辅食

吃配方奶粉的婴儿体重往往增加比较快，而母乳喂养相对于配方奶粉喂养来说，婴儿不容易发胖。在吸吮母乳的时候，孩子其实在做体力活，一边喝奶，一边消耗能量，而且母乳的饱腹感更好，孩子喝饱了一般就不愿意再喝了，因此母乳可以很好地预防孩子肥胖。

科学合理地添加辅食，帮助孩子建立正确的饮食习惯，对于预防肥胖有着重要的意义。每餐一定要荤素搭配，不能只根据孩子的喜好来给予食物，喜欢吃肉的小朋友要让ta先吃素菜，再吃肉，肉类要限量，绝不能给得太多。

三、儿童时期要养成运动的习惯

爱运动的小朋友一般都不会太胖，看起来也更结实，运动一方面有助于提高心肺功能，促进生长发育，另外也有很好的控制体重的作用，同时培养了兴趣爱好，让运动融入到生活，成为伴随孩子一生的好朋友。

一岁以内少让孩子躺着，尽量坐着、趴着或给ta足够的空间让自己能爬着玩，一岁以后会走路了就要多去户外运动，不要只是坐在小车里，多锻炼行走，每天至少户外活动一小时。

很多家长宠溺孩子表现在总是担心孩子营养不够，孩子想吃什么就给什么，我曾经遇到过一个肥胖儿童，年仅12岁，体重已经达到75kg，妈妈说一顿饭能吃掉十个鸡翅，平时都是外婆在照顾孩子，外婆觉得孩子长身体的时候就应该多吃肉，这种隔辈亲的溺爱造成孩子肥胖发生风险大大增加，如果平时都是父母在照顾孩子，一般都不会如此放纵孩子的饮食，年轻的父母们如果你希望孩子健康，还是自己来照顾孩子，严格把控孩子的体重吧！