探索健康身材管理：精选16部减肥塑形纪录片，助你科学减脂

趁着大家都穿胖衣服的时候，努力减肥

等到明年夏天，一定会大片

当然，减肥并不是盲目的。

只有掌握科学的方法，

只有保证健康安全，才能有效减脂塑身。

今天给大家推荐一些关于身材管理的纪录片。

我会告诉你关于你身体的秘密，以及如何通过科学的方法有效地达到你的健身目标。

《瘦身十律》

1集，50分钟，关于减肥和塑形你必须知道的10件事

《地平线系列：锻炼的真相》

1集，50分钟，也许每周只需3分钟的专项运动就能达到减脂效果

《陪你一起健身的疯狂教练》

10集，每集40分钟，10位教练与超重学生一起健身，让自己疯狂吃胖后减肥。

《一部关于糖的电影》

1集，90分钟。导演用亲身经历告诉大家高糖饮食对健康的危害。

《致肥元凶》

3集，每集45分钟，这部纪录片将帮助我们找到肥胖的罪魁祸首

《关于卡路里的真相》

第1 集，60 分钟。也许食品包装袋上的卡路里标签有误？这部电影将教我们如何在不放弃我们喜爱的食物的情况下保持良好的身材。

《碳水超载：吃到死的文化》

1集，60分钟，这部纪录片将告诉我们如何改变饮食结构，以达到减肥塑身的目的。

《定制版瘦身食谱》

共3集，每集60分钟。营养学家利用科学实验找出我们吃得过多的原因，并为我们提供个性化饮食和新的节食方法。

《惊喜食疗》

6集，每集45分钟，用健康的食物组合拯救有不健康饮食习惯的人

《健康减肥大计》

5季，每季5集，不运动，只改变饮食，能轻松减肥吗？

《碳水化合物的真相》

1集，60分钟，让我们了解碳水化合物的本质，教我们如何科学食用碳水化合物，从而减肥塑身事半功倍

《瘦身速成》

这部纪录片共4集，每集45分钟，将向我们介绍一套最新最科学的不需要器械的健身捷径。

《高糖VS高脂肪》

1集，50分钟。两位双胞胎医生使用极端的膳食食谱，并用自己的身体来测试肥胖是否是由于摄入过多的糖或脂肪引起的。结论与我们的预期完全相反。

《肥胖的真相》

1集50分钟，胖子为什么会胖，这部纪录片会告诉我们真相

《健身的真相》

1集，50分钟。这部纪录片将教我们最省时间的锻炼方式。我们可以用最少的时间、最少的努力达到我们想要的结果。

《肉食者困境》

1集50分钟，如何吃肉既健康又不发胖？这部纪录片将颠覆你的认知