panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减肥应该是简单粗暴的！ 7天减重11斤，大叔也能变男孩（续）的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
透过地铁玻璃的反光拍摄
小区里，那些胖子依然每天满头大汗、咬牙切齿地奔跑。与同一个月前相比没有任何变化。
昨天工作聚餐时，女孩说她正在减肥，应该少吃点。同样的话，变成了安慰自己的借口，变成了无力的口号。
一个月前，我的体重超过了180磅。于是我下定决心要做出改变。一周就瘦了十多斤，在意志动摇之前，很快就把那该死的脂肪减掉了。有人质疑如果我恢复节食是否会反弹。恢复饮食这半个月来，虽然有几次和朋友一起喝了不少酒、吃了很多东西，但我没有吃任何主食，体重也没有明显反弹。现在节食已经成为一种习惯，我对饥饿不再那么敏感，吃饭的欲望也不那么强烈了。我减掉了20磅，并一直保持在160磅以上。接下来两天再减几斤，努力增重150斤以上！
减肥之后，剩下的就是维持体重了。我这段时间维持体重的想法：
1. 家里少放食物。
2.正常饮食，少做菜，但不吃主食。
3.如果不吃晚饭，就早点睡觉。你会在睡眠期间减肥。我怕睡得太晚，饿了就吃饭。
4.如果晚上吃得太多，就多走路。不要在肚子饱的情况下上床睡觉。
5 除了吃饭，当我感到饥饿时，我会吃木耳，做汤，或者吃水果。
木耳泡发后，煮沸，加点调料拌匀即可食用
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用户评论
哇哦！7天减11斤？这也太狠了吧！不过效果真的不错，大叔变小伙，这简直是励志故事！
有9位网友表示赞同！
看完这篇文章，我简直要哭了！我这个胖子什么时候才能拥有这样的毅力啊？
有13位网友表示赞同！
作者的经历简直太鼓舞人心了！我也是个胖子，一直想减肥，但总是坚持不下去，看了你的文章，我又燃起了希望！
有5位网友表示赞同！
减肥也要健康啊，光靠简单粗暴的方法，会不会对身体不好？
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7天减11斤，这也太不科学了吧？这绝对是不可持续的减肥方法，容易反弹！
有16位网友表示赞同！
其实，减肥最重要的是持之以恒，而不是简单粗暴的追求速度。
有5位网友表示赞同！
作者的经历太励志了！我也要试试这种方法，看看能不能瘦下来！
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减肥真的太难了，我试过各种方法，都没什么效果。看到作者的成功，我真的很羡慕！
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减肥要量力而行，不能一味地追求速度，还是要以健康为前提。
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作者的分享真的很有帮助！我之前一直不知道怎么减肥，现在有了方向，感觉更有信心了！
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看了你的文章，我觉得我也可以做到！我一定要坚持下去，把减肥进行到底！
有15位网友表示赞同！
减肥不只是瘦下来，还要健康，不能为了瘦而伤害身体。
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作者的经历告诉我们，只要坚持，就能成功！减肥不是一蹴而就的，需要时间和努力。
有16位网友表示赞同！
作者的减肥方法太激进了，我感觉不太适合我，还是选择更健康的减肥方式吧。
有12位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，不要期望速成，要找到适合自己的方法，坚持下去，才能取得成功。
有6位网友表示赞同！
7天减11斤，这简直是奇迹！作者是怎么做到的？分享一下你的秘诀吧！
有16位网友表示赞同！
减肥需要科学的方法，不能盲目追求速度，要根据自身的体质选择合适的减肥方式。
有16位网友表示赞同！
看到作者的成功，我更加坚定了减肥的决心！我一定要努力，让我也成为一个帅气的小伙！
有8位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，需要坚持，不能半途而废。作者的经历给我们树立了榜样！
有14位网友表示赞同！
减肥要注重健康，不要为了瘦而忽略了身体的健康，要找到适合自己的方法，健康瘦身！
有17位网友表示赞同！