panda 先跟宝宝们汇报下我的数据
本人身高162体重89（原体重108！！）
还有十多天就要过年啦，大家和我一起瘦瘦瘦起来吧
First day
早：鸡蛋(蛋清）+全麦面包
中：青椒炒牛肉+清炒西兰花+蒸南瓜
晚：水煮蔬菜+水煮鸡胸肉
Second day
早：玉米+红薯+无油煎蛋
中：菜花饭+清炒西蓝花
晚：水煮菜/水煮牛肉
Third day
早：全麦三明治
中：西兰花炒牛肉+鸡蛋
晚：水煮菜
Fourth day
早：蒸鸡蛋+玉米
中：蔬菜沙拉+小番茄
晚：清炒西蓝花+牛肉
Fifth day
早：紫薯+虾仁+豆浆
中：西蓝花炒虾仁+蒸紫薯
晚：去皮鸡腿+空心菜
Sixth day
早：鸡胸肉+无油煎蛋
中：清炒西蓝花+全麦面包
晚：生菜+黄瓜
Seventh day
早：水煮牛肉+无油煎蛋
中：干煸牛肉+清炒卷心菜+糙米饭
晚：水煮菜+小番茄
️️:多喝水+适量运动+充足睡眠，提高身体的代谢能力，效果会更好哦#减肥也要健康吃##减肥##减肥餐#
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用户评论
哇，七天瘦十斤？这个目标太吸引人了！
有6位网友表示赞同！
减肥餐看起来很健康，而且好像很好吃哦！
有20位网友表示赞同！
这计划会不会太苛刻了点呢？每天都要控制这么多？
有17位网友表示赞同！
想试试这个暴瘦方案，但是有点担心吃不饱啊！
有12位网友表示赞同！
七天能瘦十斤也太神奇了吧？感觉虚假宣传的味道！
有11位网友表示赞同！
这种减脂餐有没有分不同的体质和需求呢？
有12位网友表示赞同！
看着菜谱都很精致，减肥也能吃的这么美味吗？
有20位网友表示赞同！
每天都吃点不一样的菜，会不会太无聊了？
有6位网友表示赞同！
这个方案感觉很实用，适合那种想要快速见效的人群吧？
有7位网友表示赞同！
暴瘦减脂餐真的很容易坚持下去吗？
有10位网友表示赞同！
除了饮食以外，还需要锻炼来配合吗？
有15位网友表示赞同！
这七天餐谱需要准备什么材料啊？是不是很容易买得到？
有6位网友表示赞同！
希望这种方法不是太伤身体，毕竟健康最重要！
有20位网友表示赞同！
这个方案的作者是什么人呢？有没有专业资质？
有9位网友表示赞同！
如果想尝试这个减脂餐，应该怎么去寻找它的详细资料？
有14位网友表示赞同！
感觉这个暴瘦减脂餐挺符合我的需求啊，我打算试试！
有8位网友表示赞同！
分享点真实经历的人好呀，想知道效果怎么样。
有20位网友表示赞同！
减肥餐要搭配什么饮品最好呢？有没有推荐？
有19位网友表示赞同！
如果体重没有达到预期目标怎么办？要不要继续调整食谱？
有14位网友表示赞同！
暴瘦减脂后需要如何恢复健康的生活习惯吗？
有15位网友表示赞同！