panda 今天给各位分享一日一餐法真的能帮助减肥吗？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
如果这一顿饭吃正常的量，那么这一天肯定会饿，饿了以后心烦意乱，坐立不安，可能觉也睡不好，难保不去吃其他的东西。时间长了还容易把胃给饿坏了。
如果这一顿饭吃了超过平常的量，那可能热量总摄入这块还大于一天的热量总消耗了，照样减不下来。
所以在我看来这并不是一个太好的办法。
建议你还是适当少吃加适量运动吧，这才是最科学的减肥办法，关键是这样的方法是对你的健康损害最小的。
我们减肥的本质是保证每天总的热量消耗大于热量摄入，制造热量缺口，就会慢慢的瘦下来。
所以你不用一天只吃一顿，三顿都可以吃，但是要保证吃的健康一些，毕竟自己基础代谢所需要的热量还是要保持的。
然后再适量运动，至于方法，我推荐跳绳，因为它的燃脂效率很高。
不过需要注意的是，因为你的基础体重比较大，记得一开始先从无绳跳绳开始，并且运动量不能大，要循序渐进，别一开始把自己练伤了反而得不偿失。
减肥是一个长期的过程，急不来的，一定要有耐心。
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用户评论
这种吃法是不是太极端了？我觉得身体需要多种时间的营养摄入.
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我一直都是三餐正常饮食，也感觉体重控制得很好。
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听说单食要特别注意营养搭配，否则很容易缺乏什么元素。
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我就是想找一个快速减重的法子，但是这种方法会不会对身体不好？
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我曾经尝试过间歇断食，感觉效果还可以，但坚持起来确实较难。
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我觉得健康减肥更重要，应该找到适合自己的方式，而不是一味追求快速减重。
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一天吃一顿听上去很考验我的意志力，我还是喜欢三餐正常吃!
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这种方法会不会影响我的工作效率？肚子饿的时候很难集中注意力。
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我最近开始控制饮食了，每天会吃一小块蛋糕来满足我的甜點慾望.
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我觉得更重要的是找到运动的乐趣，坚持运动才是久效的方法。
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营养师说要均衡摄入各种食物，这样才能保证身体健康运行。
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我尝试过少吃多餐的方式，感觉确实减重了些，但很容易饿到。
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还是建议大家咨询专业医生或营养师，制定适合自己的减肥计划。
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一天只吃一顿饭也太费劲了吧！我的晚餐时间本来就比较晚。
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健康饮食、运动和充足的睡眠才是减重最重要的三要素!
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我比较喜欢每天控制吃饭量，这样感觉比只吃一顿饭更轻松些。
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减肥的过程很难坚持，但只要坚持下去就能看到成果!
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想快速减重可以试试游泳、健身房这些运动，效果比较好!
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保持自律是很关键的，即使是健康的饮食和运动也要坚持才能看到效果。
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