每晚吃燕麦可以减肥吗（天天晚上吃燕麦片的功效与作用）

1.要点：一定要吃没有任何添加味道的燕麦片。那是纯燕麦片。

2.为什么要吃燕麦片减肥？因为如果吃完晚饭还饿的话，我就会控制不住自己去吃其他零食，而且零食的热量也很高，很容易吃太多。肥胖，随着我的体重不断增加，我感到有点恐慌，因为体重增加对我自己的身体不好。最重要的是我不喜欢运动，所以我就想到了晚餐吃纯燕麦片，因为纯燕麦片是一种低热量的食物。吃完之后，肚子会很饱，也会有饱足感。这样的情况下，我是不会乱吃零食的。这个我已经维持了一个月了。当我称体重时，我实际上瘦了10 磅。接下来的几个月我会继续坚持下去。而且纯燕麦片煮得越稠，营养价值就越高。是现代人最喜爱的食品之一。还在《时代》杂志十大健康食品中排名第五。