塑造健康身材的减脂之旅

今天给各位分享塑造健康身材的减脂之旅的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

看到我食欲不振，小腿和脚都肿了好几天，粉丝们怀疑我可能是被“某种风”吹到了。

去医院查了血常规和B超，发现尿酸超过100，还有中度脂肪肝。

医生告诉我暂时不要吃药，要注意饮食，适当运动，减肥。

暂时不需要吃药吗？当下次检查还没有降到正常值时，就得吃药了。

饮食上注意什么？一句话，各种高嘌呤、高草酸的食物不宜食用。

为什么要适当运动呢？我太重了。过度运动会损伤身体的某些关节，增加心肺的负担。

第二天早上空腹称体重，102.5公斤！

“运动+早上吃碳水化合物，午餐吃肉，晚上补充足够维生素”的坚持之旅已经开始。

今天已经两个月了，我的体重是92.5公斤！

因为体重指数（BMI）>32，不能以此值跑步，而且很容易损伤膝盖。你的心肺功能也可能比别人差，所以跑步是不适合的。

7月到8月只能做轻度有氧运动，快走，快走，快走。 2走1休息，伸展+快走共1小时。

一旦你的体重下降了一些，或者你的体力和耐力有所提高，你就可以交替跑步和步行。

减脂过程中的意外事件：“本来9月份就打算增加无氧运动，8月底切南瓜的时候，手滑了，划破了左手中指，伤口很深，我去医院了。”急诊室缝了5针，每2天换一次药，15针就会拆掉。”

于是，“有氧快走”也被暂时叫停了，因为只要在运动，身体就会轻微肿胀，不利于伤口恢复。

近期我只能继续注意饮食，踩平衡板。

题外话，我为什么要切小南瓜呢？为什么？你的皮肤好硬啊！为什么要带皮切呢？怪我吧。小南瓜是认真的小南瓜，不过我的智商不在线，哈哈！ ~~~

好吧，你可以选一天写一篇关于小南瓜的作文。

1：解释一下为什么我称这个瓜为小南瓜。 2：这个瓜是我减肥路上的“好帮手”之一。

最终减肥目标的答案我暂时保留，等实现了才算答案。

运动时的自我心理建设只有9个字：“放弃容易，坚持难！”它鼓励我继续前进！

如果你也在减肥的道路上努力，如果你看到我的短文，请互相鼓励！你不是一个人在战斗~~