探索健康瘦身之旅：我的减肥日记

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记得身边比我早生孩子的宝妈们，有剖腹的有顺产的，都恢复的不错，让我对产后恢复抱有极大的信心。

然而概率这个事情，有时候就是这么好巧不巧的发生了。

这一圈闺蜜们，只有我一个产后大变样，没有恢复到产前的状态，从88到110再也没下来过。

不记得之前在哪看的科学育儿说喂奶可以保持身材，消耗脂肪，事实证明没有，催奶吃的脂肪到最后都没有消耗掉，全堆身上了。

以后，不要盲目的相信某些科学家的话。

从此踏上减肥不归路！

散步，跑步，少吃，都没有瘦下来，感慨喝水都胖，当然也不得不承认，可能运动的强度只是自己以为的大，其实并没有达到消耗能量的标准。

减了2个多月，失败告终于是决定寻找专业减肥，花了1280去进行拔罐减肥。

实际上这个减法就是“生酮减肥法“，生酮饮食，就是不吃主食，用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，开始燃烧脂肪，进入生酮状态，最终进入高速燃脂的状态。

减肥方式：拔罐+早上两个鸡蛋，中午吃鸡肉当饭吃，晚上黄瓜煮水或者生吃，一个疗程一个月。

因为没有摄入碳水化合物，所以很快就瘦了，一个月以后我瘦了10斤。

之后没有吃太油水的食物，保持清淡，居然没有反弹，当时也担心反弹，一直到疫情，疫情期间居家不外出，然后买菜也不方便，没有办法荤素搭配。

于是胖了两三斤，体重100了，我慌了，看着体重上三位数，还是有点怕。

开始做平板支撑一些居家的健身，健身真的很累，就是做的时候感觉自己被撕了两半的感觉。

一开始平板支撑10秒都做不到，我女儿随便一做都比我坚持的时间长。

并且，我本能的想逃避，我情愿户外跑步，可以看看路边的生活气息，比在家傻做强，当然孩他爸，监督也厉害，一天不做都不行。

偶尔的机会，看到007圈子，蒲兰的减肥圈这个减肥方案是：正常饮食类型什么都吃，食物称陈好食物的比例，比如，荤菜，素菜，米饭，水果，坚果配好克数。

相对而言，她的减肥方案要比我之前的人性很多。

每天能吃的饱，不饿，在配合一些轻运动，比如散步，跑步，或者走路，靠墙站。

可是遗憾这次两个月，我一斤没掉，但是腰围小了，体型变匀称了些，之前快速减到98斤的时候，都没有82的腰。

但是孩他爸，跟我一起吃同样的饭菜，他瘦了12斤，几乎每天都掉称。气的我是翻白眼，一个陪减肥的哗哗瘦，该减肥的不瘦一斤。

然而现在我们都停止这样减肥，他只不需要减了，而我是没效果。

我只能在减肥的路上继续前行了。

减肥的一个小收获：

运动还是必须要变成吃饭一样日常的事情才行。皮肤在运动之后的人状态不一样，身体的机能感，完全不一样，所以运动既可以减肥，也可以护肤。

并且，人随着年岁的增大，新陈代谢慢，慢慢的就会有“老年气“，是任何香水都无法解决的事情，所以让运动成自然，还可以缓解老年气的到来。

另外一个感悟：生酮减肥法也并不是很糟糕，这个办法适合“快速瘦“，只是不能长期这样减肥，当达到掉称的目标后，就转换成别的方法去维持体重。

最后想说：瘦下来的感觉太好了，身体轻盈，爬楼不气喘，呼吸不困难。

减肥，就像奋斗没有随随便便就能成功。