1.健身减脂沙拉3.减肥蔬菜大全减肥蔬菜的做法

1.健身减脂沙拉3.减肥蔬菜全集以及减肥蔬菜的制作方法

减肥运动蔬菜水果沙拉食谱1

土豆鸡蛋沙拉

材料

土豆3个、鸡蛋2个、黄瓜1根、胡萝卜100克、蛋黄酱1/2杯、黄芥末1茶匙、糖2茶匙、白醋2茶匙

实践

1、带壳鸡蛋用开水煮一下，去掉壳，将蛋清和蛋黄分离，蛋清切成小丁。 1、健身减肥沙拉。 3、减肥蔬菜食谱大全。将蛋黄压成泥，备用。

2. 将土豆放入沸水中煮至皮开始剥落。将土豆从冷水中取出，剥去皮。切成小方块并放在一边。

3、黄瓜洗净切小块，放入沸水中煮；将胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入沸水中煮，备用。

4. 将所有调味料与蛋黄泥、步骤1的蛋白丁、步骤2的土豆丁、步骤3的黄瓜丁和胡萝卜丁混合。

减肥水果和蔬菜沙拉食谱练习2

薄荷沙拉

材料

生菜1颗，皇冠梨1颗（也可以用其他喜欢的水果）果蔬减肥，圣女果10个，新鲜薄荷叶20克，调料：原味低脂酸奶100克，盐、胡椒粉少许

实践

1、先将薄荷叶切碎，加入酸奶、盐和胡椒粉拌匀，制成薄荷酸奶酱。

2、生菜切丝，皇冠梨去皮切丝，圣女果切两半一起放入锅中。

3.淋上第一步的薄荷酸奶酱。

减肥水果和蔬菜沙拉食谱练习3

酸奶混合水果沙拉

材料

酸奶100克、西瓜250克、猕猴桃2个、黄桃1个（罐装）

实践

1、西瓜去皮去籽，猕猴桃去皮；

2、西瓜、猕猴桃、黄桃挖成小球（或切成小方块）；

3.放入碗中，倒入酸奶，搅拌均匀。

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