不同食物热量表 食物热量对应表

肯德基热量表2023

食物热量排名

常见食物热量表

如何测量食物热量计

食物热量表准确吗？

如何看懂食物热量表

1.肯德基热量表2023

1、主食：脆皮鸡腿汉堡——590、麻辣鸡腿汉堡——571、田园鸡腿汉堡——443、田园鸡腿汉堡（带鸡蛋）——566、奥尔良烤鸡腿汉堡——502、吸指原味鸡——320、

2.墨西哥鸡肉卷——553、老北京鸡肉卷——493、配菜：辣鸡翅（一对）——196、奥尔良烤鸡翅（一对）——112、鸡肉爆米花（小）——231、土豆泥——61、玉米棒——111、

3.小薯条——234、甜筒——126、巧克力圣代——270、草莓圣代——227、葡式蛋挞——234、麦当劳热量（热量/份）、主餐： 麦鸡——400、麦鱼——340、巨无霸333 54500、烤鸡腿汉堡——430、辣鸡腿汉堡——570、配菜： 辣鸡翅（一对）——240、

4、芋头饼——260、甜筒冰淇淋——150、小薯条——250、巧克力——340、草莓——280、玉米杯（小）——70、巧克力奶昔（小）——280、草莓奶昔（小）——290、成人每日热量需求量、的成人每天的热量需要量=人体基础代谢的基本热量需要量+体力活动的热量需要量+消化食物的热量需要量。

2.食物热量排名

下面列出的食物中所含的热量是按100 克可食用部分计算的。

3、常见食物热量表

1、主食：如米、粥、面等。如果以80卡路里为计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗中，1/4碗米饭、半碗粥、半碗面条的热量就相当于80卡路里。

2、肉、豆腐、蛋：瘦肉37克，肥肉20克，热量均为80卡路里。 125克牛奶、两茶匙或半汤匙脂肪各含有80卡路里热量。值得注意的是，1个煮鸡蛋含有80卡路里热量，但1个煎荷包蛋含有120卡路里热量。

3、蔬菜：任何蔬菜600克相当于80卡路里热量。

4、海鲜：100克左右就是80卡路里。

5、水果：西瓜300克、橙子2个各含80卡路里热量。

4.如何测量食物热量计

一般情况下，食物的热量是通过食物成分表和每种成分每100克的热量含量来计算的。当然，也可以通过热量计来精确计算。

食物热量可以根据食物成分表计算出来。原因是食物成分表中标注了各种食物每百克的热量含量。分别计算食物中每种食物所含的热量，相加即为整个食物的热量含量。

食品热量仪计算食品热量的原理是将待测物理样品放入热仪中进行完全燃烧。由于在常温常压下每升水每升高一度需要吸收4.18焦耳的热量，此时只要加热测量仪器中样品完全燃烧所产生的热量即可使水上升到一定程度，就可以计算出食物的热量。

5.食物热量表准确吗？

食物热量表是准确的。你可以通过食物热量表来确定你一天所吃食物的总热量，从而控制食物的热量。对于一些想减肥的人来说，查看卡路里表以避免吃卡路里过高的食物很重要。吃低热量食物并结合运动干预。可以达到效果。还要注意均衡饮食。

6. 如何看懂食物热量表

食品包装袋上标注的热量一般都是千焦耳，或者KJ，但是我们平时所指的热量都是千卡，两者是有区别的，所以我们需要将它们换算一下，才能得到我们想要知道的具体热量。

它们的换算关系为：1卡路里=1卡路里=4.186焦耳； 1 kcal=1 kcal=1000 卡路里=1000 卡路里=4.186 千焦耳。你只需要按照这个换算公式就可以得到我们所说的卡路里。

不同食物热量表和常见食物热量表的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。