例假过后掉秤的黄金期有几天（经期排湿排寒）

每个月减肥的黄金期是月经后7天。这时女性体内的荷尔蒙波动较大，脂肪的分解和燃烧会更快。这7天减肥可以大大提高效率。减肥并减掉脂肪。这个怎么做？让我告诉你吧~

最重要、最关键的三点不容忽视。

女性在月经期间体内的雌激素分泌增多，会影响体内的内分泌平衡，导致有的女生在经期期间食欲特别好，甚至是经期后。而如果你想减肥成功，记得在经后7天内注意饮食，多吃清淡、低脂的食物，控制糖和油，这样对减肥和健康会更有帮助。

如果你想快速减肥，就必须运动。将有氧运动与无氧运动相结合，代谢多余的热量和脂肪。想要成功减肥，除了控制饮食外，还必须多做运动，以代谢掉体内多余的热量和脂肪堆积。帮助燃烧脂肪和减肥。

3、多喝温开水，按时作息。

多喝温水可以排毒、滋养皮肤。同时，很多女孩在日常生活中经常有熬夜的习惯。长期熬夜会打破我们身体的代谢平衡，从而影响脂肪的燃烧和分解的效率，从而导致脂肪在体内堆积过多，导致体重增加。因此，减肥成功最重要的因素之一就是按时作息、早睡早起。

关于经期后减肥黄金期的文章到此结束。希望对大家有帮助。