自行车骑行秘籍：明星教你轻松提臀瘦腿、平坦小腹！

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说实话，明星们都非常热衷于骑自行车。

在中国悄然兴起的共享单车，以其便捷、环保、穿梭大街小巷的方式，几年前就开始在国外流行起来。 Cycle Chic不仅引领环保出行方式，也成为一种新的时尚生活方式。

租一辆车，上街成为明星。

肯杜身穿黑色运动服和白色鞋子骑着自行车。长发随风飘扬，青春活力充满屏幕。

穿着休闲装的KK骑着城市单车去健身房继续锻炼。

罗伯特·帕丁森通常乘坐Citibike 出行。从骑行姿势就可以看出，他绝对是一位经验丰富的自行车手。

骑行既环保又时尚

维多利亚的秘密天使亚历山德拉·安布罗休(Alessandra Ambrsio) 身着休闲装，与家人一起共享骑自行车的美好时光。

奥利维亚·巴勒莫骑着丈夫的自行车甜蜜旅行的画面真是“太甜了，无法打动别人”。

骑自行车可以帮助你实现多年来一直想瘦的那些部位！

明明只是腿在动，为什么全身都在锻炼呢？事实上，骑自行车是一项全身的有氧运动。它不仅可以增强体内的心肺功能，还可以锻炼上半身和下半身的各个部位，尤其是那些你多年来一直想减掉的局部脂肪。骑自行车可以帮助你。摆脱他们！

瘦大腿

大腿和小腿一样粗的筷子腿早已过时了！最美丽最性感的莫过于坚挺有力的“大蜜腿”。

骑自行车首先锻炼大腿肌肉，尤其是大腿前侧的股四头肌，每次踩下踏板时都会用到它。当你划一圈踏板时，你也会使用到大腿后侧的股四头肌。腿筋。

这样骑行就能减掉更多脂肪：只要在骑行时适当增加踩踏频率，就会持续刺激大腿主要肌肉，更有效帮助减掉多余脂肪，让大腿线条更加紧致、紧实。更美丽。

塑造小腿

骑自行车会使用小腿的所有肌肉，尤其是腿筋。

不用担心小腿会像跑步一样形成难看的大块肌肉。骑自行车会让你的小腿变得纤细紧实，脚踝也会变得纤细。告别小象腿的噩梦。

这样骑会让腿更瘦：骑自行车时，将前脚掌放在踏板上，这样每次踩踏板时，都会最大限度地拉伸小腿肌肉，对小腿有锻炼效果比把脚后跟踩在踏板上要好得多。效果更好了！

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