碧生源减肥茶饭前喝还是饭后喝（碧生源减肥茶饭前可以吗）

冬天，晒太阳也是偷懒的，但是如果你想保持身材或者减肥的话，就不能太偷懒，因为冬天户外活动减少，导致接触阳光的时间减少，一些身体机能也会下降。开始放慢速度。由于懒惰，我渐渐发胖了。贝胜源发现冬天可以说是减肥最难的时候。很多意志力差的女性，这个时候就会长很多脂肪。晒太阳不仅可以唤醒身体，还可以让那些正在罢工的部位活动起来。这是健康的减肥方案。

百胜源健康专家研究发现，低温下，尤其是昼夜温差较大的冬季，人体内的胰岛素分泌在早上处于较低水平，晚上达到分泌高峰。正是这种胰岛素促进了体内脂肪的堆积。因此，我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物，晚上最好吃热量较低的食物。

高热量、高脂肪的冬季进补法属于“老年人”，现在流行的是零热量、零脂肪的进补法。它不仅可以补充身体，还可以保持身材。提醒一下，零脂肪无脂肪，它只是用来形容脂肪含量较低。

细胞酶活性和新陈代谢在夏季（气温37）最为活跃。冬季气温下降，表皮细胞暴露在外界冷空气中，新陈代谢降低，皮下脂肪的燃烧速度也降低。因此，如果我们在冬天不运动，身体不暖和，一半以上的人都会发胖。

百胜源健康专家提醒大家注意这三件事，将更有利于巩固减肥成果！

1.饭前喝清淡的汤或吃一些水果。汤可以抑制食欲，增加饱腹感。如果喝完汤后吃饭，食欲就会降低。吃水果时，咀嚼和胃部饱腹感是满足人们食欲、让人欲罢不能的两大因素。

2、晚餐少吃，以素食为主。晚餐吃得过多或过晚，会导致人体内胰岛素分泌过多，很容易将热量转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。

3、饭后散步半小时。这时，人们在运动时消耗的能量全部来自脂肪，可以有效减少体内脂肪，从而达到减肥的目的。

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