减肥早餐食谱做法大全？减肥早餐食谱做法大全图片

土豆、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、黄瓜、酸奶、沙拉酱

1：土豆和胡萝卜放入锅中用冷水大火煮开，然后小火煮20分钟，鸡蛋煮10分钟。

2：洋葱、黄瓜切成小块，加盐去除水分。

3：将土豆和胡萝卜磨成泥，加入鸡蛋、洋葱和黄瓜拌匀

4：倒入2汤匙酸奶，少许沙拉酱，撒上黑胡椒粉拌匀

5：面包片两面煎一下，中间夹一层厚厚的土豆泥沙拉，对半切开

半个牛油果、1个鸡蛋、1片吐司、低脂沙拉、黑胡椒

1：玉米焯水，加入黄瓜和沙拉酱，拌匀备用。

3：牛油果压碎+黑胡椒少许+沙拉酱。

4：吐司切成四边，加入鸡蛋酱+牛油果+玉米沙拉，挤上一层沙拉酱就完成了。

吐司2片、鸡蛋1个、火腿片、芝士丝、芝士片、番茄酱

1：先煎一个荷包蛋，吐司上抹一层番茄酱，放火腿片，再放奶酪片，放荷包蛋，盖上一片吐司，抹上番茄酱，撒上奶酪丝

2：烤箱预热180度5分钟，烤15分钟。

芋头、紫薯淀粉、干桂花、酸奶、面包片、代糖

1、芋头冷水蒸20分钟（只要用筷子戳软即可）

2.将蒸好的芋头倒入盆中，加入紫薯淀粉（上色）

粉碎的同时加入牛奶和适量代糖！搅拌至成泥状

3.吐司切去边缘，一片涂上芋泥，另一片涂上酸奶，撒上干桂花就完成了！

2个煮鸡蛋、2片三明治、低热量沙拉酱

3.将吐司的四个边切掉，铺上一层保鲜膜

4. 抹上大量蛋液，盖上一层吐司

5.用保鲜膜包紧，切成两半~

4片吐司、4个鸡蛋、4根蟹棒、2片奶酪

1：鸡蛋打3个，加少许盐+适量黑胡椒粉，搅拌均匀

2：将蟹棒撕成小块，热锅冷油，倒入蛋液，加入蟹棒，炒至嫩滑，凝固即可食用

3：将芝士铺在吐司上，放上蟹棒鸡蛋，盖上一片吐司

4：鸡蛋打散1个，将吐司沾上蛋液，放入锅中，煎至两面金黄色。

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减肥早餐食谱综合清单以及6种减脂早餐三明治的制作方法介绍到此结束。希望对大家有所帮助。