怎样快速瘦屁股

1、臀部太大的女性朋友，一般会给人臃肿的印象。即使她们从上到下都有着好身材，但不合适的屁股也会破坏眼前的美丽。过去，社会的旧观念偏爱“奢侈的臀部”。有一种说法，这样的女人会更容易生育。然而，现在情况不同了。现代美学告诉我们，美丽并不在于臀部有多胖，而在于臀部是否坚挺或挺拔。前后凸出的身材才是真正的魔鬼身材。

2、在了解如何瘦臀之前，我们先来了解一下为什么这么多朋友对大屁股感到困惑。首先，有些女孩确实是由于遗传原因。这样的女性朋友必须付出很大的努力才能实现。其次，屁股之所以大，是因为坐姿的原因，尤其是办公室女性。如果一整天盘腿坐着，就会阻碍腿部的血液和淋巴循环，造成下半身水肿。上班族每天坐着工作的时间超过八小时。再加上不正确的坐姿，屁股当然就变宽变大了。这样的人往往缺乏锻炼。如果不运动，身体的肌肉量就会减少，随之而来的是臀部肌肉下垂、变形，从而形成大屁股。

3、说了这么多，我们应该如何减肥臀部呢？对症下药。对于缺乏运动的女性来说，我们还是需要增加运动量。如果不能刻意锻炼，也应该避免久坐，然后坚持双手扶住椅背，依次抬起双腿，慢慢地，然后保持60秒，然后换腿，30次。也可以尝试这个：直立，右脚在前，左脚在后。左膝稍微弯曲。然后做深蹲，重复3组，每侧20次。动作要点：下蹲时注意保持平衡。或者：站直，双腿分开与肩同宽。双手握住健身杆放在肩膀上或双手交叉于胸前，然后蹲下，直到大腿与地面平行。重复此动作3组，每组20次。

4、减肥不仅需要运动，还需要注意饮食：忌油腻食物。平日可以选择消脂茶减肥，比如用山楂、矿渣、菊花煮水，冷藏后服用，可以达到减脂的效果。