panda 其实帕梅拉全身燃脂运动瘦腿，网友惊呼：“大象腿不见了！”的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享帕梅拉全身燃脂运动瘦腿，网友惊呼：“大象腿不见了！”的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
视频加载中……《魔鬼Pamela》成为健身圈新宠。她用她高强度、高效的动作在大洋彼岸折磨着我们。跟这样一个又帅又好看的教练学习，我们似乎也能看到我们训练后的样子。
我不是吹牛，网友对它的评价也是片面的，仔细品味吧
帕梅拉的动作虽然有用，但也不能盲目练习。 “帕梅拉的一周初学者腿部训练”。每组动作持续10分钟左右。虽然时间不长，但针对性很强，包括“热身拉伸+主要腿部训练”。持续6天，第7天休息。为了防止受伤，在这6天的训练中还包括新手，前期依然采用有氧团练习心肺功能和核心力量。
而且，有外国人在油管上用红外探测器进行实验，发现练习帕梅拉后有很强的“后燃效应”。练习半小时后，小腿脂肪仍在燃烧。一天24小时，你仍然在燃烧脂肪，即使你在睡觉，运动的效果也在持续。
这次的格式和以前一样。我和我的小姐妹们在豚鼠打卡组。我们每周都坚持，坚持打卡来炫耀我们的成功。谁先放弃，就请大家吃一顿美餐（餐费标准1000元起，所以谁都不敢怠慢）。
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用户评论
我看了视频之后迫不及待试了！这动作真的有效，我的大腿比以前明显细了一些，坚持一段时间感觉肯定更瘦了!
有14位网友表示赞同！
帕梅拉的教程真是太棒了！动作清晰易学，而且还能燃脂塑形。我已经每天都跟着她的视频锻炼了快一个月，我的腿越来越细，腰围也小了不少。
有8位网友表示赞同！
这操确实有用啊！我尝试了几天，感觉我的腿比以前舒服很多，线条也更明显了，整个人更有活力！
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说实话，有点怀疑这种“瘦腿”运动有效吗？我试了几个week，感觉没有明显的变化呀。还是需要再坚持一段时间看看效果吧。
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之前一直想减肥，但又找不到适合自己的方法。现在看到这篇文章才知道帕梅拉的健身操这么好用，感觉找到了新的希望！
有7位网友表示赞同！
我的腿虽然不是特别粗，但是也有一些暗沉肉和不流畅线条，决定跟着视频做起来，看看能不能有改善!
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看了好多人评论都说有效，我也试试看吧! 希望我能像其他人一样瘦出完美的大长腿哦~
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运动本身肯定是有益的，但是减肥效果还要结合食疗和持之以恒的锻炼才能达到预期效果。不能光依赖这些视频教程。
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我感觉这种操的强度比较大，不适合所有人练习。 而且要注意保持安全姿势进行运动避免受伤！
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我觉得帕梅拉的健身操更像是一些比较专业的训练动作，对于新手需要慢慢熟悉和适应，不能一蹴而就。
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大象腿没了？ 我想听听别人的真实反馈效果怎么样？ 还是看视频里太容易瘦了？
有14位网友表示赞同！
我本身就是喜欢健身的类型。看到这个教程觉得动作设计的挺好，很有针对性！ 我试一下看看和我的动作对比怎么样.
有8位网友表示赞同！
其实减肥是很难坚持下来的事情，还是要根据自己的情况选择合适的运动方式，不要盲目跟风。
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我之前尝试过一些帕梅拉的视频，觉得比较适合新手入门学习。 动作清晰，讲解详细！
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这个动作看起来真的很好锻炼下腿部力量和线条感！ 我准备每周固定做2-3次试试看，希望效果达标!
有17位网友表示赞同！
现在很多健身操都是跟着网红练习，我觉得还是应该找个专业的教练学习更科学有效的训练方法吧。
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这个视频的教学方式我很喜欢，动作步骤清晰易懂。 对于运动小白来说很有帮助！ 我决定从今天开始试一试。
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