瑜伽体式图片大全唯美

狂野风格的英文名称：Wildthingpose，通常也称为Wildpose，梵文名称：Camatkarasana。

这个姿势可以让身体充分伸展出优美的流线型。它是所有瑜伽姿势中最美的瑜伽姿势。许多瑜伽修行者用它来拍摄凹形照片。真的非常非常漂亮。

准备下犬式，吸气，右腿向上抬起，右膝弯曲，臀部向左打开，右脚落地于身体后方，身体向左转，胸部向上，右手离开放在垫子上的手向右向耳侧延伸，指尖看上方，保持呼吸顺畅

左手、左脚向下压地，臀部向上抬起，腹部保持内收、伸展，左胸腔向上打开，肚脐向天花板方向，充分伸展四肢和身体。

准备倾斜平板支撑姿势时，身体向右侧打开，进入侧平板支撑姿势，右脚向后放，脚尖着地，右手向右侧下方伸展，打开胸部，伸展双臂和双腿。

3、狂野姿势详细图及力向图

(1)初学者可以做跪地狂野式

（2）对于进入野外姿势有点害怕的人，可以先借助墙壁进行练习

(3)有一定练习基础的也可以练习悬空。

这是一种优雅、奔放的瑜伽姿势。该姿势的整个练习过程是一种后弯伸展的状态，充分打开心轮，可以给练习者带来满足感和喜悦感。

此外，这个体式还对身体力量和协调性要求较高，可以有效锻炼腹部、肩膀、腰部等脊柱深处的小肌肉群。

患有腕管综合症和肩腱板损伤的人不应该练习这个姿势。

对于患有腰椎间盘突出症、腰痛的人，建议在专业老师的指导下练习。初学者在身体力量、核心力量、上背部力量尚未建立的情况下，应先进行基础练习。