panda 开始时间，5月4号，初始体重，76.5，目标第一阶段：5月份减重9斤，达到72KG，第二阶段：6月份，减重4斤，达到70KG，腰围降到90一下 第三个阶段: 9月，体重68，腰围降到85
当前是第一个阶段第一周，5天，体重74.5，减了2斤，没达到3斤的目标 ，
管住嘴：减少了主食摄入，早上一般只吃玉米鸡蛋，中午米饭减半，增加了蔬菜的摄入，晚上固定一个西红柿，一个黄瓜
迈开腿：跑步，每天慢跑30-40分钟，练2休1
本来以为按这种方式，5天应该能掉称3斤，毕竟开始基数大，掉称快，结果没达到预期，有点郁闷
不管怎么说，我还是会持续努力，向着目标冲刺
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用户评论
我之前也是这样，刚开始很疯狂减肥！结果身体都不太舒服了，现在恢复成健康的节奏来减少体重。
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五天瘦两斤？感觉有点夸张了吧。要健康慢一点减肥才是最重要的，长期效果才好。
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这么厉害的吗，我要去试试看，但希望别影响身體
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这种计划太不科学了！急于求成只会对身体造成伤害，健康的减重是一个循序渐进的过程!
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我最近也开始控制饮食，虽然瘦的不是很快，但是感觉气色好了很多，坚持下去吧!
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五天瘦2斤，的确是挺惊人的，不过这种快速减重方法是不是对身体不太友好啊？一定要谨慎选择！
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我也怀疑你是用什么特殊的仪器测量的，正常情况下减肥速度不会这么快。健康饮食加上适量运动才是长效解决方案!
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感觉你很厉害哦，我现在也想要尝试一下这种方法看看效果怎么样。
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这减肥方法适合很多人吗？我个人比较容易感冒，担心这样会更损害我的身体。
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你分享的减肥经验很有启发性，我会学习你的方法，希望自己也能坚持下去!
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我觉得每个人体质不同，什么方法都不太一样有效。你适合这种方法可能并不代表其他人也适合。
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我试过很多减肥方法都没有效果，你这个方法真的能瘦很多吗？期待你的后续分享！
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五天瘦两斤确实很让人羡慕，希望你能分享一下你的具体方法，让我也能尝试看看!
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这种快速减重方式感觉可能会引起身体代谢紊乱。我们要注重健康安全，不要盲目追求短期效果!
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减肥的路很长，要坚持慢慢来。你现在的减肥成果令人佩服啊！
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我很想知道你的具体减肥方法和食谱，希望能帮助我也能顺利减脂!
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这个方法真的有效吗？我觉得减肥还是得循序渐进，不要轻易相信快速减肥的承诺。
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