三天三夜歌唱挑战，见证20公斤瘦身奇迹？

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于三天三夜歌唱挑战，见证20公斤瘦身奇迹？，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

之前我看过日本综艺<林先生的震惊初耳学>，简直就刷新了我的人生观价值观…各种变美小技巧以及冷门小知识大荟萃

比如

跷二郎腿会导致脸变大？？？

3分钟消除双下巴？？？

按压腹部唱歌竟然可以减肥？

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还有各种零成本奇怪变美方式，又可以瘦脸、消法令纹、除黑眼圈、放大双眼？？？

反正看节目的时候，我都是一脸不可思议，感叹日本朋友的脑洞！

今天阿美就化身小白鼠为大家亲身尝试，这些奇奇怪怪的技巧真的那么有效吗？（讲真，为这份工作付出太多了‍）

只要10秒钟，就能让饥饿感消失的神秘操作是…

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10秒内原地冲刺跑约20次！

emmmmmm... 明明听起来这样更容易饿吧。阿美露出同款疑惑？？？

然而两个空腹的小姐姐在亲身体验后，果然没有逃脱真香定律

专家解释这样做的原理是：感到饥饿其实表示身体营养状态正在下降。当身体糖分不足时，大脑会发出摄取营养的信号，人就会有饥饿感

原地快速跑十秒后，血液中的糖分会因肌肉活动而迅速减少。

这时肌肉中储存的糖分就会作为补给排出至血液中，大脑就会误以为体内糖分增加，这样空腹感消失，妈耶！

简而言之就是通过释放肌肉里的糖分达到「欺骗大脑」的目的，听起来好像很有道理的亚子

为了体验10s不饿绝招，我特意没有吃晚餐。果然，九点半就已经挨不住了，感觉饿到想往生。

我立刻站起来原地冲刺10秒钟，快速的跑了22下。让自己站稳休息了几秒钟后，好像

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不饿了！！？？

虽然平时感到饥饿，坚持一会儿也就过去了。但是这个方法感觉更有科学道理，仿佛自己完成了一次生理上的转化，有一种战胜了欲望的满足感是怎么回事？？

你还在外卖软件徘徊，觉得吃了长肉，不吃又痛苦中纠结吗？

姐妹们！只需要立刻站起来，像这样10秒钟原地跑20次，就可以和饥饿说拜拜，等美丽靠过来。

其实这个方法我早有听闻，今天打算一探究竟

耳朵上挂橡皮筋10分钟就可以瘦脸？

单边使用还可以改善大小脸的问题？

方法很简单，只要将橡皮筋调整到适合的大小，绑在耳朵上十分钟即可。节目同样做了现场试验

可以看到对比，10分钟后，模特面部线条的走向提升了些，鼻翼变小了，面部整体轮廓也更清晰。

专家原理时间：原来脸大和咬肌紧绷、变硬收缩有关。

通过挂橡皮筋刺激耳周肌肉，使咬肌放松，能够让偏离的脸骨恢复原位，从而起到瘦脸的效果

并且耳朵上挂橡皮筋还能缓解肩部酸痛，因为耳朵是通往手脚的经络起始。暂时抑制耳周血液循环、再解开释放后，血液和淋巴循环都会得到改善。

早上起来脸很水肿的我，选择了很小的黑色橡皮筋，单圈正好可以达到紧而不绷的效果。

我在洗漱及妆前护肤的十分钟里，把橡皮筋绑在了耳朵上。十分钟后感觉脸部视觉上有小那么一丢丢，但效果并不太持久。

平时偶尔水肿时，我会用到Refa或者消水丸。个人感觉橡皮筋绑脸可以用作零成本的妆前临时消肿用处，决定把它列为脸部消肿急救三大法之一。

但想要长期用这个方式以达到真正瘦脸的目的不现实。毕竟用皮筋就能使位置变形的骨头返回原位，和正骨一样，在阿美这里还没有找到靠谱的依据。

第一次在节目里听到唱歌能减肥，我当下的心情是

我愿意！

我可以！

节目里介绍说，想要唱歌减肥，首先要找到腹部的

自然站立，双脚打开与肩同宽，3根手指放在腰骨最突出的地方，再沿着腰骨向下45度滑下手指，指尖处就是E锻炼点

E锻炼点大概在肚脐眼的斜下方，也就是平时大笑肚子最用力最痛的地方。

按住后一边大口吐气一边收腹，直到腹部吸到最扁时，保持5秒。这时就是进入了的训练状态，可以开始唱歌啦

带来方法的小哥说，在这个状态下唱一首歌相当于慢跑十分钟的状态。他用这个方法，平均一天唱1.2首歌，在正常饮食饮酒情况下瘦了20公斤？？？？？？？

哎，一言难尽。以为很简单，可能是我太天真惹。

首先，这个方法的前提要求很多。需要腹部收紧、臀部夹紧，呼吸均匀放松，还要始终保持的训练状态。没唱一会，我就感觉自己要断气了‍。呵，我就知道，世界上哪有那么便宜的事情。

不过介于我是一名专业测评官，这里还是给小水晶们认真介绍下

◉ 选歌的话，尽量选换气点多、高音且欢快的歌。可以选择爱豆的歌，让脑补的画面更美妙。

◉ 不需要太用力按住锻炼点，主要是为了感受腹部是否用力。也就是说，这个方法的重点在于始终保持腹部收紧发力的状态。

这个方法有用吗？有用！这么辛苦还不瘦就不讲道理了。不过对于我还有点难，我决定把唱歌换成看沙雕视频，在状态下笑出腹肌。

其实这是两个独立的<初耳学>技巧，但饱受黑眼圈困扰的熊猫阿美决定打组合拳，两个方式一起来啊。

要想告别熊猫眼，首先要了解自己的黑眼圈是哪种类型

我属于青色黑眼圈，有时熬夜码字或追剧后，情况更是惨不忍睹。这时候就可用<初耳学>中的黑眼圈急救法：冷热交替湿敷

常见的熬夜眼急救法是用热毛巾敷，或者冰过的勺子敷眼睛，但其实冷热交替进行湿敷是更有效的方式：用温毛巾和冰毛巾轮流敷眼睛，每组各敷1分钟，总共10分钟

节目组邀请了有黑眼圈烦恼的女生进行测验，居然看到了立竿见影的效果。But～我觉得节目效果有些夸张惹，这看起来是图片曝光前后的效果吧...

经过一晚上追完一部剧的努力后，隔天的黑眼圈果然没有让我失望。

讲真，效果确实是存在的，而且比以往尝试的方式更苏胡。湿敷十分钟后，感觉下眼睑轻松了不少，后续上妆也比平时服帖。

不过！根本没有一键消除黑眼圈的效果的！这个方式只能是急救用而已，只能说是缓解了眼部疲劳感，让黑眼圈看起来没那么重而已。

消除黑眼圈的蒙克脸体操，就比较让人难为情。因为动作实在太丑太呐喊啦

送上步骤细节图

步骤三的动作要循环4～5次，全部做下来需要3分钟左右。每天做三次，长期坚持黑眼圈就会变淡。

友情提示不要看着镜子做，会笑场。

至于更严重些的茶色黑眼圈和黑色黑眼圈，节目中也给到一些建议。

色素沉淀造成的茶色黑眼圈，平时可使用含有能促进肌肤代谢的维C衍生物的化妆水或者乳液，也可针对性的使用一些眼霜。

黑色黑眼圈除了医美消除外，平时可以做一些头皮按摩的放松促进血液循环，帮助肌肤恢复弹性。

法令纹绝对是显老显凶的罪魁祸首。我脸上的不是法令纹，是生活rua弄我的痕迹。

节目请来了法令纹困扰者代子小姐，她形容自己像大猩猩，哪个法令纹女士听到不想一起抱头哭一哭呢？

节目采访了多个化妆师，发现她们的共同秘诀就是：按压颧骨淡化法令纹

而且按压的道具也是重点。比起手指，选择力道适中且按压准确的化妆刷柄更为合适。

代子小姐实践了仅仅一分钟后，居然...

视频比照片更有说服力，代子小姐的法令纹真的变浅了一些。而且她说感觉脸部更紧致了些呢。

阿美上阵again。我选择了小号眼影刷的刷柄，感觉是可以正中穴位的大小。力道要感到微微发痛。

节目中是沿着颧骨的位置，左右两侧按摩一分钟。作为推拿爱好者，我还另外发明了大中华区改良版：精准按摩到穴位法

按摩颧骨时，多在颧髎穴、迎香穴、四白穴处停留，但穴位处的力道一定不要太重。果然本美丽姬是一个受眼保健操培养多年的光荣少先队员！

坚持按摩了两分钟，好像确实感觉法令纹有变浅！好的我要坚持下去，就算是心理作用我也认了嘎嘎。

尝试了这些方法，还是有嗲嗲惊喜的！

BUT~这类东西本身没太多科学依据，效果也因人而异，我身边的姐妹也有没感觉的。

但毕竟是又简单又好玩还不要钱的方法，试试反正不吃亏。

这些韩国女明星你不一定认识，但她们才是真正的私服天才

我试了36套衣服，终于知道什么颜色最显白