panda 大家好，今天给各位分享10种最容易让你胖的小零食？薯片才排第4，第1居然是它！的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
可是，这些让我们欲罢不能的小零食，有不少背地里，都是高油高糖的“催肥神器”！
今天，就给大家盘点
10款最容易长肉的“增肥小零食”！
想要顺利减肥，从现在开始就和它们say bye 吧！
十款最容易让你胖的零食
你都吃过吗？
有不少零食，只需吃上几口，就能让我们对它的美味再难割舍。
但你知道吗，抛开“美味”的外表，这些零食可能完全都是由白糖和油脂堆砌而成的“催肥神器”，对身体健康没有丝毫益处，只会让你越吃越胖。
下面这10款“催肥神器”小零食，以后再看见它们，可别买了。
第10名：蛋卷
热量：350千卡/100克
为了让蛋卷吃起来口感更好，商家通常会在制作时添加大量奶油和白糖，让你不知不觉“吃”进不小的热量。
第9名：猪肉脯
热量：378千卡/100克
都说猪肉脯是用“猪肉的精华”做的，可它的热量却比米饭热量的3倍还高！香酥美味的背后都是满满的卡路里！
第8名：爆米花
热量：387千卡/100克
为了香脆甜腻的口感，爆米花在制作过程中会添加很多糖、奶油和黄油。虽然它以玉米为原料，但它的热量依然远比一般零食高。
第7名：怪味蚕豆
热量：403 千卡/100克
蚕豆是高营养的健康食物，但怪味蚕豆就不健康了，它盐多，又是油炸食品。虽然味道更香，但真不适合我们减肥的时候吃。
第6名：蛋黄派
热量：448千卡/100克
像蛋黄派这种夹心小蛋糕，从外表看你根本发现不了它藏了这么多油脂热量，还不容易消化，极易引起脂肪堆积。
第5名：小麻花
热量：527千卡/100克
每一个小麻花都是在冒泡的油锅里“洗过澡”的，高达31%的油脂含量还不足以劝你放弃它吗？
第4名：薯片(原味)
热量：530千卡/100克
薯片的油到底有多少？一包75克含量的原味薯片，就带着26克的油，想减肥的小伙伴，吃之前一定三思啊！
第3名：香蕉片
热量：533千卡/100克
香蕉片以其香香脆脆的口感和甜腻的味道，收获了不少真爱粉，然而作为油炸食品，看到它比猪肉都高的热量，你还不“粉转黑”？
第2名：曲奇饼干
热量：546千卡/100克
曲奇饼干酥脆甜腻的背后，是大量的糖霜和黄油，每一次享受它的酥脆甜腻，都是在为我们减肥之路增加巨大障碍。
第1名：小米锅巴
热量：554千卡/100克
榜单实力冠军，热量高到连薯片都“甘拜下风”的油炸零食，除了热量和油脂高外，钠含量同样很高，真正的“三高”零食。
《中国食物成分表》
薄荷健康-食物热量查询库
同一品类零食，不同品牌的配方会有不同，
准确信息应以产品包装的营养成分表为准。
零食的这些“坑”
你都踩过吗？
认为健康零食就可以多吃
豆制品、奶制品，还有新鲜应季的蔬果，这些都是减肥小伙伴心中理想的健康零食。
但它们也都带着一定的热量，如果仅仅因为这些零食足够健康，营养足够丰富，吃起来就不限“量”，那照样会让我们轻易变胖！
挑选零食不看营养成分表
很多小伙伴挑零食没有看营养成分表的习惯。他们经常会被零食的外包装和宣传语迷惑，把一些高油高热量零食误当成高营养的健康零食，一不留神就吃成了“小胖子”。
以为把零食当正餐能减少热量摄入
在减肥期间，零食只能作为三餐之外的补充型食物。如果我们颠倒了主次，让零食“喧宾夺主”来替代正餐，这样不仅不能帮我们控制热量摄入，反而会造成身体营养摄入不良，阻碍我们减肥。
相关问答
答： 容易让人长胖的小零食非常多，比如含糖高的饮料、饼干、蛋糕等等。这些食物热量高，而且营养丰富度不够高，导致长期食用会更容易让人发胖。另外一些看似健康的食物，如坚果和种子，虽然含有丰富营养，但热量较为集中，过量进食也可能导致体重增加。
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答： 控制小零食的摄入很重要，建议选择低糖、无加工的面糊食物，例如水果、蔬菜或少量豆制品等。即使是健康的零食，也要注意适量食用，不要超过每天300卡路里的热量限制。
184 人赞同了该回答
答： 薯片虽然高热量，但它并不会直接导致脂肪堆积在特定的部位。其实很多甜食和饮料，比如可乐、奶茶以及各种糖果，才是快速摄入大量热量的元凶！
139 人赞同了该回答
答： 这些食物的糖分过高，容易转化为脂肪堆积在身体各个部位，尤其是腹部肥胖。 想要避免脂肪积累，要选择低GI食品，避免频繁食用含糖丰富的饮品和零食，坚持均衡饮食和运动能有效控制体重。
111 人赞同了该回答
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