panda 大家好，今天小编来为大家解答掌握最佳泳姿组合，游泳成为减肥利器！这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
瘦身部位：大腿、手臂、臀部
蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水 的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。
美体二：蝶泳+仰泳
瘦身部位：腰部、腹部、背部
蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身，长时间的锻炼能消除腰部的赘肉，使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。其实女人更适合游泳在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你“脱胎换骨”游出好身材。
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用户评论
确实啊！夏天最棒的就是去游泳馆了，还能瘦下来，而且不会太累的感觉，比起跑步我还是喜欢游泳太多了，动作比较轻松自在。
有19位网友表示赞同！
我试过很多减肥的方法，但游泳真的有效！感觉全身都运动到了，尤其不同的泳姿确实会加倍燃烧热量。不过，刚开始容易体力不支，需要循序渐进练习适应。
有10位网友表示赞同！
虽然喜欢游泳这种感觉很清爽的运动方式，但我个人觉得它比较耗时，每次都需要花好多时间在游泳馆里。而且我本身水平不太好，只能游自由泳，其他泳姿还没学会呢！
有18位网友表示赞同！
我也是个游泳爱好者了很久啦，不同泳姿确实有加倍瘦身的效果，我觉得蛙泳最累，因为它需要整个身体的参与，但也是效果最好的一种！
有7位网友表示赞同！
减肥真的不要选择过于辛苦的运动方式啊，游泳虽然耗费体力，但是真的很放松、很舒心，还能顺便享受清凉的海水，还有什么比这更好的方法？而且不同的泳姿确实能锻炼全身肌肉。
有5位网友表示赞同！
我觉得这种说法有点片面吧！游泳确实可以消耗卡路里，但想达到明显的减肥效果还需要配合饮食调整的哦！单纯靠游泳真的很难看到理想的效果。
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游泳的确是一项很好的运动，但是我觉得每个人适合的运动方式不同，还是要根据自己的身体状况和喜好来选择。如果不喜欢游泳，那就不要勉强自己练习，其他的运动也可以帮助减肥瘦身喔！
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赞同这个观点！游泳不仅可以有效减肥，还能锻炼心肺功能，增进肌肉力量，提高身体协调性, 真的是一举一动皆获益！只是需要循序渐进，逐渐提高游泳的强度和时间
有8位网友表示赞同！
我觉得这种说法有点夸大吧，游泳虽然可以减肥，但不是减肥最好的运动。比如跑步、骑自行车等运动，燃烧热量更快更有效。
有15位网友表示赞同！
确实，泳姿有很多种，不同的泳姿势锻炼的肌肉部位也不同，所以组合起来练习效果确实更好！我最近在学习蝶泳和蛙泳，感觉比之前自由泳更容易瘦肚子了
有13位网友表示赞同！
游泳确实是夏天消暑解渴的好运动，但是，要注意安全问题。而且，减肥还需要结合饮食控制和适当的其他锻炼方式，才能达到理想的效果!
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游泳虽然是一种很好的全身运动，但如果姿势不对容易受伤。要选择合适的泳馆和教练，学习正确的游泳方法，避免运动意外哦！
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作为一个初学者，我发现游泳的难度还是很高的。不同的泳姿都需要一定的技巧和力量，而且很容易累。我建议想要学习游泳的人要循序渐进地练习，慢慢掌握正确动作
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我觉得健身房提供的器械运动更好效果一点，虽然游泳也有很多好处，但我比较喜欢力量训练和有氧运动的结合！
有8位网友表示赞同！
我也认为跑步减肥比游泳更有效率啊！因为跑步更容易控制运动强度，而且燃脂速度更快，每天都可以坚持练。
有16位网友表示赞同！
游泳真的很棒！夏天去游泳馆锻炼，不仅可以减肥瘦身，还能享受清凉的快乐水和湛蓝的天空。
有5位网友表示赞同！
想要有效减肥只能通过多管齐下，游泳是一项好运动，但不能只依赖它来减脂啊！饮食管理同样重要呀!
有9位网友表示赞同！
泳姿组合的效果更好确实是有道理的，这样可以锻炼全身肌肉，还能提升协调性，总之就是很划算!
有6位网友表示赞同！