panda 大家好，今天来为大家解答15分钟快速瘦身餐：美味与曲线并存，性感满分，谁不为之倾心？:这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
哎呀，时间真快呀，夏天真的来了！
一下子就穿短袖短裙了，美女们假期去旅游了吗？拍照了吗？哈哈！
其实，对于我来说，旅游去哪里无所谓，但是重点是要拍出美美的照片呀，如果没有拍过照，不，应该说没有拍出美照，就等于没有去旅游过。相反，只要拍了好看的照片，哪怕是家门口，也感觉像旅游了一样，哈哈，是不是好臭美？
不过，最近发现，比去年还是胖了一点呀！特别是脸，圆了那么多，我的下巴呢？去哪里了呀？是时候行动起来了，减脂餐要吃起来了呀，瘦了穿啥都好看，拍照也好看，而且也更健康呀！
心动不如行动，来，看看我的一人食，美美哒，很好吃，简单快手还减肥，越吃越瘦还养生哦！
首先，看主食，不是米饭不是粥，是土豆哦！
我这个土豆很特别，是来自云南的红皮土豆，皮有点红色，里面的肉是黄色的，看起来丑丑的，其貌不扬。
不过，它的营养价值可高了！它的蛋白质含量是普通土豆的2倍，维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，它的维生素居然是蔬菜里面的NO.1，天哪，你能想到吗？
而且，土豆里的膳食纤维的含量比较高，所以具有较强的饱腹感，同时，它的能量比米面低得多，所以，用土豆来代替米面做主食，真的是可以减肥哦！
看看这个新闻，澳大利亚有一位体重300多斤的男子，为了瘦身一年时间内只吃土豆，瘦了100斤！没有节食也没有运动，就是单纯地吃煮土豆、蒸土豆和烤土豆。
天哪，瘦了100斤啊！
当然，我不用瘦这么多，我的目标是只要瘦1斤或2斤就可以了。所以，不用那么严格，效果也肯定更显著哦，哈哈！
马上就做了一盘烤土豆，不是油炸哦！土豆切块，扔空气炸锅里烤一下就行，非常简单！
云南的红皮土豆，肉质特别细腻软糯，蒸着吃也好，烤着吃也好，炖着吃也好，简直完美。
我就加了一点点海盐黑胡椒粉，其它啥也没加，几乎等于原味了，但是超级好吃啊，真想再来一盘，哈哈！
当然，我忍住了，并没有。如果吃得实在太多，当然也还是要胖的呀。
光吃一个大土豆，也不够饱的，毕竟我是劳动人民啊，还要干活的。而且，光吃土豆，营养也不够。
我就又给自己做了一碗坚果藕粉芒果捞，不用任何调料，贵妃芒好甜呀，又好吃，又养颜，还养眼！
夏天天热，吃点藕粉，不上火还除湿气！
而且，藕粉对女人还特别好。俗话说“男不离韭，女不离藕”，藕粉有养胃滋阴，补血养血，改善脾胃虚弱的作用，女人常吃气色也会变好呢。
注意到了吗？我的藕粉还是粉红色的，颜值也特别高。因为它含有甜菜根，一入水就是粉红色的，还含有腰果、蔓越莓、巴旦木、提子、奇亚籽等许多坚果，很好吃，还好看，试问，哪个女人没有一颗少女心啊？
藕粉本身也不是特别甜，但是芒果真的好甜。
我用的是海南树上熟的贵妃芒，特别特别甜，果肉细腻无丝，还有浓浓的芒果香气，我很喜欢吃，每年我都要吃掉好几箱。
告诉你啊，千万别买要自己催熟的贵妃芒，以前买过一次，收到硬邦邦的，不能吃，关键是后面一直到烂也没有变软，也不甜，从此就没买过那种。
树上熟的不一样，收到就能吃，根本不用等，而且甜度特别高，真的很好吃，简直可以当糖用。
下面说下做法，太简单了，小孩子也会。
看看我的红皮土豆，挺大一个。
土豆洗净，去皮后，切滚刀块，撒点黑胡椒海盐，刷极少许油。
把土豆放入空气炸锅，我用薯条程序烤的，一般200度15分钟左右，最后几分钟可以翻面，不翻问题也不大，看一眼就行。
烤好了，香喷喷，金灿灿，哇，看着就好吃。
烤土豆的时候，泡藕粉。
我这个藕粉是独立小包装的，一次一包，挺方便的，这样就不用担心过量或不够的问题了。
藕粉加少许温水，先搅拌泡开，这一步不可少。
无论哪一种藕粉，这一步都很重要，否则藕粉会结块，失败。
加入刚煮好的沸水，边加边搅拌，大约八九分满一杯就可以。
粉粉的红色，晶莹剔透，坚果漂浮在其中，泡的过程真的太治愈了！
注意，一定要用刚煮好的沸水，不要用饮水机里的水，那种温度不够。
贵妃芒，真的是香，核超级薄，都是肉啊！
芒果果肉切块，放入藕粉中，水果捞大功告成，超简单。
好了，最后把它们全部用漂亮的盘子装起来，放在我的专属小桌子上，旁边群芳围绕，美美地享用吧，真的太幸福了！
如此一人食，一天工作的疲惫，都被治愈了！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，15分钟就能搞定减脂餐，太方便了！
有9位网友表示赞同！
听说吃着吃着就能瘦，这也太神奇了吧！
有16位网友表示赞同！
哪个女人不想要又瘦又美呢？赶紧试试这个减脂餐！
有14位网友表示赞同！
15分钟就能做出来，这效率简直无敌了！
有5位网友表示赞同！
终于找到不用饿肚子就能瘦的办法了！
有9位网友表示赞同！
这减脂餐真的越吃越瘦吗？我已经迫不及待想试试了！
有20位网友表示赞同！
好吃又减肥，这简直是完美！
有18位网友表示赞同！
我已经在想象自己穿上美美的衣服，自信满满的样子了！
有10位网友表示赞同！
一定要收藏起来，以后每天都吃！
有18位网友表示赞同！
感觉这减脂餐太适合我这种懒人了！
有19位网友表示赞同！
减肥路上终于有救星了！
有14位网友表示赞同！
看了这个标题，我都要忍不住去试试了！
有13位网友表示赞同！
15分钟减脂餐，我一定要把它分享给我的朋友们！
有16位网友表示赞同！
希望这个减脂餐真的能帮助我瘦下来！
有6位网友表示赞同！
减肥已经成为我的日常，这个方法我要试试！
有16位网友表示赞同！
感觉这减脂餐很健康，值得尝试！
有19位网友表示赞同！
我已经准备好迎接更美好的自己了！
有14位网友表示赞同！
相信这个方法，我一定可以成功瘦下来！
有9位网友表示赞同！
15分钟减脂餐，太方便了！
有12位网友表示赞同！
希望这减脂餐真的能帮我实现我的减肥目标！
有5位网友表示赞同！