panda 我说的是酸奶，是以下这种。
“产品类型：发酵乳（或酸乳）”
“配料表：生牛乳，XXX菌，xxx菌”，其他就没了。
这种才是酸奶！
正经酸奶，是固体凝固状的，是“吃”的，不是“喝”的。
还有一种超市摆的满满当当的“酸奶”，
“产品类型：风味发酵乳饮料”
“配料表：...，...，....，”一长串的。
这种是酸奶味的风味饮料，是饮料，不是酸奶，是绿茶表。
我们讨厌绿茶表的原因，不是因为表，而是因为明明表里表气，还要装得人畜无害，贤良淑德，到处招摇撞骗。
风味发酵乳就是这种东西：装作健康食品的鸭子，实质上就是一瓶糖饮料，越喝越胖！
2、那么问题来了，正经酸奶，虽然有益，但都太酸了，很多人下不去嘴（所以拼不过人家绿茶风味发酵乳饮料，也是正常）。
怎么办？
聪明的品牌会加送一包蜂蜜，加不加随便你。但蜂蜜也是糖，也还是要少用的。
究竟怎么办？
撒一点代糖。现在的家用代糖一般是赤藓糖醇，木糖醇，甜菊糖苷，三氯蔗糖，罗汉果提取物这几种的混合，都是健康的，不是会扰乱内分泌系统的甜蜜素和阿斯巴甜。放心用吧，这点量完全OK，不用怕用过量。
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用户评论
我一直在找这种信息！最近想开始健康饮食了，尤其想要减肥，所以这篇文章非常适合我！请问有什么品牌的酸奶推荐吗？
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其实很多水果酸奶都蛮好吃的，关键还是要看个人口味！不过我觉得酸奶一定要选纯天然的，不要添加太多糖或者其他东西。
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作者说的没错，高蛋白低脂的酸奶确实很适合减肥呢！我之前就喜欢吃华晨这样的品牌，口感好，而且性价比很高。
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减脂的时候可以偶尔喝酸奶当零食，但要控制总热量摄入，还是要保持规律运动锻炼才是最有效的方法。
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说实话，我感觉大部分宣传说的是减肥酸奶都是忽悠人的吧？吃得少一点才能瘦下来很明显嘛！
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确实啊！市面上各种品牌的酸奶太多了，很难挑出真正适合自己减脂的类型。希望作者能分享一些更具体的品牌推荐！
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我觉得文章有点笼统，比如说哪些配料比较好，具体哪种可以吃哪个不能吃都没说明呢？
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我减肥的时候确实喝了很多酸奶，觉得对减脂是有帮助的。不过也要注意，不是所有酸奶都适合减脂哦！要看里面的糖分和蛋白质含量。
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我觉得作者应该介绍一下不同品牌之间的差异性，毕竟不同的品牌成分也不一样啊，大家才能够做出更明智的选择！
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这篇文章对我很有帮助！我最近一直在尝试各种酸奶做早餐，希望能找到一款美味又能减脂的。Thanks for sharing!
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酸奶可以替代牛奶吗？想问问作者有无推荐？
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我平时喜欢和燕麦搭配喝酸奶，这样更有饱腹感，也对肠胃好~ 这篇文章让我知道还可以根据自己的需求选择不同的配料。
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真的，很多酸奶添加的糖分简直吓人！要选择低糖、高蛋白的才是健康的。
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我觉得这篇文章比较实用，简单直接地告诉了我们什么样的酸奶适合减脂！我也想试试看哪种味道最好吃!
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我最近发现一些酸奶品牌推出了专门针对不同需求的系列产品，比如有专门针对减肥、美容或者肠道保健的产品，说不定可以提供更多选择给消费者。
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这篇文章让我对酸奶有了新的认识，原来还这么多种多样！以后买的时候再仔细看成分表了。
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减脂不是一蹴而就的，需要坚持健康饮食和运动，酸奶只是辅助手段而已~
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我觉得应该把一些常见的酸奶品牌和其他营养师的建议也加入到文章里，这样更全面一点!
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