panda 这篇文章给大家聊聊关于麦当劳早餐点评：这3款最适合减肥！，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
麦当劳有这么多选择，哪款套餐最适合减肥呢？
所有食物都是我们自费购买的！
不是广告，不是广告，不是广告！
早餐怎么吃
如果我们正在减肥，吃早餐时应该注意什么？
【硬核知识点】：
减肥期间早餐热量在400大卡左右（具体可参考薄荷APP推荐的预算热量）。
三大营养素的比例要均衡，一般为碳水化合物50%、脂肪30%、蛋白质20%左右。
我们造币公司所在的马路对面有一家麦当劳，每天早上我都会遇到几个同事在那里点餐。麦当劳的早餐有很多选择，浏览菜单让我们垂涎欲滴。
（价格仅供参考，非官方发布）
根据我们刚才讲的知识，你认为哪些套餐更适合减肥呢？你先看看我的结论吧！
麦当劳早餐推荐
为了保证公平，我吃的都是套餐！经过我严格审查，从营养健康的角度，推荐3款适合减肥的餐包：
TOP3
火腿与烤小麦的完美组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
说起火腿，大家都担心脂肪和盐分含量高。我专门查了麦当劳官方数据：这款火腿牛排汉堡热量267大卡，脂肪11.4克，盐1.4克。数据表现还不错。一小杯豆浆的热量是420大卡。
三大营养素的比例也相当合适，有主食，有肉有蛋，而且令人惊讶的是，还添加了一些蔬菜。虽然不多，但早餐还是很难吃到蔬菜，所以也不错。
TOP2
培根鸡蛋小麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
培根鸡蛋汉堡的热量为275大卡，脂肪比较低，只有10克，盐有点多，1.8克，但在所有汉堡中算是比较低的了。
不过，这个早餐的钙含量相当高，有246mg，这是一个非常好的加分。用豆浆来说，三大营养素的搭配是比较均衡的。
TOP1
蛋黄与小麦的完美结合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
我心目中的第一名就是蛋黄加少量豆浆，这也是我经常买的组合。它最大的亮点就是奶酪的添加，比其他汉堡添加了更多种类的乳制品！
我们都说我们的食物需要多样化。像这样的汉堡主要有三类：主食、鸡蛋、奶酪。综合热量只有412大卡，脂肪比较低，盐只有1.5g，钙270mg。实在是太棒了！
综上所述，我最推荐的三款麦当劳早餐就总结在这里。它们很好吃而且不贵。
（价格仅供参考，非官方发布）
麦当劳早餐热量
我还给大家列了一份其他早餐的推荐清单。我根据卡路里和营养成分做了一个排名。下次去麦当劳可以参考一下！
点击查看大图
好了，本期的一文浩宇就到这里了。下周我要和大家见面的是不同类型南瓜的评价。
我基本上把市面上能买到的南瓜都买了，差点变成小黄人来评测。这项工作的目的是选择最适合减肥的南瓜。请关注微博@伊文美味！
您还想看哪些其他美食评论？留言告诉我吧！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我昨晚正好看到这条博文，然后今天早上就去麦当劳买了这三种新品试了试，结果真的挺惊喜的！感觉份量不大，而且味道也不油腻，确实很适合想控制热量的朋友们。强烈推荐！
有16位网友表示赞同！
减肥人士要注意看哦，这款早餐虽然名字听起来很诱人，但是还是要吃得当下的情况下选择搭配其他的运动和健康饮食才能达到真正的瘦身效果。单纯靠这几种早餐是不可能的要谨慎使用哦！
有15位网友表示赞同！
麦当劳早餐确实以前不太常吃诶，不知道为什么最近好热？试吃了麦块鸡蛋塔和小汉堡说味道还不错，就是价格还是挺贵啊。减肥的朋友还是要节制点！毕竟只是偶尔可以吃的快餐，不能成为长期食谱的基础。
有6位网友表示赞同！
这博主说得真的很有道理！我之前一直苦恼早餐不好吃又容易胖，麦当劳早餐确实是个不错的选择，味道还好、份量适当、价格也ok。减肥的朋友可以尝试一下！
有13位网友表示赞同！
哈哈，我是那种喜欢挑战自己敢不敢吃不一样的美食的人，看到这篇文章就忍不住去试试了，结果口感确实不错，但我还是建议大家别过度依赖快餐。还是要多吃一些新鲜水果蔬菜才是最好的减肥秘诀！
有14位网友表示赞同！
"适合减肥" 这句话让我笑坏了，麦当劳这种快餐怎么可能帮我们减肥？早餐营养均衡要吃燕麦粥、牛奶、全麦面包这些，而不是薯丁和鸡肉……
有20位网友表示赞同！
我还是更喜欢传统的早餐啊，这麦当劳早餐听起来味道有点奇怪，可能我不太适应这种口味。减肥的话，多运动好过吃一些所谓的"健康快餐"吧！
有17位网友表示赞同！
我关注了一些营养方面的博主，他们说麦当劳早餐虽然相对比较健康，但依旧是加工食品，最好还是选择天然食物来补充能量！毕竟真想吃得更好更轻盈，还是要从饮食结构上慢慢调整啊！
有20位网友表示赞同！
看到这篇文章我突然很想尝试一下麦当劳的早餐了！也许这种偶尔尝鲜的想法蛮不错的，但是减肥的话终究还要回归健康的饮食习惯！总之还是要注意克制自己，不要一味的追求速度和便利。快餐固然美味、方便快捷，但它不能代替均衡的膳食!
有10位网友表示赞同！
其实很多人都知道这些“健康快餐”，是商家的一种营销策略啊！总不可能说麦当劳专门为了减肥的人开产品吧？哈哈哈哈哈！减肥还是要靠自己控制饮食和运动!
有17位网友表示赞同！
我平时都吃速食早餐，效率高，但是很少吃麦当劳的早餐。感觉麦当劳早餐可能比其他快餐更健康一点点，但是价格也高的离谱吧？性价比比较低啊？！
有10位网友表示赞同！
这个博文让我开始思考早餐应该是什么样的，既要营养又方便，还能控制体重。看来我以后需要慢慢尝试一下那些“适合减肥”的早餐搭配了！
有20位网友表示赞同！
看到标题就觉得这文章有点夸张，麦当劳的早餐如何能适合减肥呢？吃再多早餐也难消弥油腻的食物带来的负担吧？还是应该专注于均衡饮食和运动才是真正的健康之道。
有6位网友表示赞同！
减肥的朋友们真的要小心了！别被那些标榜“健康”的快餐所误导，麦当劳这种食物毕竟是一种高盐、高脂肪加工食品。要想真能减肥，还是要多吃蔬菜水果、控制碳水化合物的摄入量!
有12位网友表示赞同！
我平时早餐就喜欢吃速食啊，方便快捷！没想到麦当劳的早餐还可以比较健康，这几种新品看起来还不错哦！不过还是那句话，过度依赖快餐是不太好的，应该搭配其他食物均衡营养。
有10位网友表示赞同！
看了这篇博文之后更加坚定我的信念了：想要减肥成功，最重要的不是什么巧妙的食谱或者秘密武器，而是要坚持健康饮食、规律运动这两种方法！麦当劳早餐虽然很诱人，但终究只是一时之快，不是长久之计！
有18位网友表示赞同！
我觉得这个博主说的很好啊！想要减肥就需要找到适合自己的方式，麦当劳的早餐确实可以选择尝试一下，但是一定不要吃太多或者经常吃。均衡地饮食才能让我们身体更加健康!
有7位网友表示赞同！
别的不说，这篇文章至少点醒了很多人：想要吃出健康，不是追求一种极端的极致状态，而是回归自然，选择适合自己的食谱。麦当劳早餐只是一个选项，远不如那些传统营养丰富的早餐靠谱！
有15位网友表示赞同！