晚上不吃饭能不能瘦下来（晚上不吃饭能瘦吗）

1、减肥是毫无疑问的，但是如果你想一直减肥，你能坚持吗？

2.我曾经尝试过一个月不吃晚饭，甚至午饭后也不吃东西，只喝水。

3、这一个月来，我的体重减轻了很多，但这种状态根本无法持续。我每天都要花很多努力来控制自己。下午看到周围的人在吃零食，主动跟我打招呼，但我只能咽口水。这种感觉实在是太折磨人了。

4.香味让你瞬间流口水。就连我也忍不住想咬上一两口豆沙。这种行为确实违背了人的本能。

5、所以，大多数人无法坚持下去。一旦恢复原来的饮食习惯，体重就会恢复，甚至可能比以前更重。现在，我改变了策略，早上和中午正常吃饭。晚上不吃米饭，但会吃一些蔬菜，不吃肥肉，偶尔吃点瘦肉、水煮蔬菜或者凉拌菜，一定要吃饱。

6、这样我就不会觉得自己被折磨了，偶尔想吃东西的时候就会买。朋友约我出去吃火锅、吃串，我不会拒绝。但大多数时候我晚餐都会选择吃一些清淡的东西。

7. 我养成这个习惯已经两个月了。我可以看着你吃肉和其他食物而不感到贪婪，偶尔吃一两口。这两个月来，我一直在稳步、缓慢地减肥，总体体重下降了五斤。

8.我相信效果会持续。更重要的是，我感觉更健康，不用用意志力控制自己就能坚持下去。你可以尝试一下。

关于晚上不吃饭是否可以减肥的内容到此结束。希望对大家有所帮助。